Mental Health

Embrace yourself! 15 Ideen für mehr Selbstliebe

Selbstliebe ist die Basis für Veränderung – und manchmal gar nicht so einfach. Mit diesen 15 Tipps wird sie jeden Tag ein bisschen stärker.

Psychologie & Partnerschaft

Ständige Erreichbarkeit – Warum wir nicht sofort auf alle Nachrichten antworten müssen

Ping! Schon erscheint die nächste Push-Nachricht auf dem Display. Gefolgt von dem Reflex, sofort zum Handy zu greifen und zu Antworten. Doch müssen wir ständig erreichbar sein und immer sofort zurückschreiben? von Lea Schwarzlmüller

Persönlichkeit

Mach mit bei unserer Mental Cleanse Challenge: 28 Tage, die dir helfen, den Fokus neu zu setzen

Wäre es nicht herrlich, wenn wir einen Reset-Knopf drücken könnten, der unsere Seele und unseren Körper von Altlasten befreit und uns wieder auf Neustart setzt?

Persönlichkeit

Kennst du das Geheimnis von MBSR? 9 Übungen gegen Stress

MBSR ("achtsamkeitsbasierte Stressreduktion") lindert Stress, verbessert den Schlaf und bringt uns runter. 9 Übungen, um direkt zu starten. von Irene Ossa

Frau liegt entspannt am Boden neurogenes Zittern

Burnout

Neurogenes Zittern: So schüttelst du Stress und Anspannung ab

Neurogenes Zittern ist eine kreative Möglichkeit, um Verspannungen zu lösen und sich zu entspannen. Mit der sogenannten TRE® Methode kannst du deinen Stress einfach abschütteln. von Karla Johanna Schaeffer

Schönes & Neues

Calm down! Einfache Tipps zur Stressprävention

Stress begleitet uns. In einzelnen Lebensphasen setzt er uns intensiver zu als in anderen, dann spüren wir genau, dass er uns nicht gut tut. Jetzt helfen unsere kleinen Ideen für Stressprävention, mit denen wir unseren Energiehaushalt pimpen und gleichzeitig unser Nervensystem schonen. von Emotion Redaktion

Stressrisiko minimieren: besser entspannen

Genuss & Reise

Stress-Risiko minimieren und besser entspannen!

Unser Stress-Risiko steigt: Überforderung, Stress, Depression, Burn-out – vier Schlagworte, die in den letzten Jahren immer häufiger fielen. So kannst du entspannen und deine Gesundheit schützen!

Burnout

8 simple (aber geniale) Tipps gegen Burn-out

Du fühlst dich extrem überlastet und hast Angst, kurz vor einem Burn-out zu stehen? Diese Tipps für den Alltag können dich vor dieser psychischen Krankheit schützen. von Stefanie Mixa

Schönes & Neues

Tipps zur Entschleunigung – 6 Strategien für weniger Stress

Entschleunigung ist eine bewusste Entscheidung. Hier kommen unsere sechs essenziellen Tipps zur für weniger Stress. von Christina Waschkies

Persönlichkeit

Durchhänger? So überlebst du den miesen Blues!

Jahresanfang und du hast einen Durchhänger? 12 Tipps, wie wir uns in unmotivierten Phasen motivieren und wieder neuen Schwung kriegen! von Sabine Rodenbäck

Burnout

Ich kann nicht mehr – wenn nichts mehr geht

Ein Burnout brodelt meist schon lange, bis es zum wirklichen Ausbruch kommt. "Ich kann nicht mehr" ist das Gefühl, was dann die Gedanken beherrscht.

Leben & Arbeit

Corona-Burnout? So kriegst du jetzt wieder neue Energie

Viele fühlen sich durch die Pandemie gerade nur noch ausgebrannt, müde und hilflos. 10 Tipps, die jetzt vor einem Corona-Burnout schützen. von Emotion Redaktion

Quarterlife Crisis Sinnkrise der Mittzwanziger

Persönlichkeit

Quarterlife Crisis: Die Sinnkrise der Mittzwanziger

Studium in der Tasche – und jetzt? Die Quarterlife Crisis weckt Selbstzweifel und Unsicherheiten einer ganzen Generation. So überwindest du die Sinnkrise. von Judith Keßeler

Burnout

Erschöpft? Wege aus der Krise

Total erschöpft und dann? Autorin Carola Kleinschmidt hat Menschen, die eine schlimme Erschöpfungskrise hinter sich haben, interviewt. von Anna Pechbrenner

Krieg in der Ukraine: Wirkung auf die Psyche

Gesellschaft

Krieg in der Ukraine: Wie soll man da nicht durchdrehen?

Die Krise in der Ukraine ist allgegenwärtig, täglich erreicht uns eine Flut von Nachrichten aus den Kriegsgebieten. Mit der Psychologin Cora Besser-Siegmund haben wir über den achtsamen Umgang mit uns, unseren Sorgen, Ängsten und dem Gefühl der Hilflosigkeit gesprochen. von Lea Schwarzlmüller

Frau nachdenklich mentale Gesundheit im Job

Leben & Arbeit

Mentale Gesundheit im Job: Wie können wir darüber sprechen?

Dr. Eva Elisa Schneider hat mit uns darüber gesprochen, wie wir mentale Gesundheit im beruflichen Kontext thematisieren können und warum beide Seiten viel davon haben.

Sätze, die ich als Depressive gerne öfter hören würde

Psychologie & Partnerschaft

"Diese Sätze würde ich als Depressive gerne öfter hören"

Bei Ramona Nicklaus (27) wurden als Jugendliche Depressionen diagnostiziert. Statt Verständnis und Hilfeleistung kamen aus ihrem Umfeld flapsige Sätze wie "Geh doch einfach mal ein bisschen mehr raus spazieren".