Die wirksamste Waffe gegen Stress ist Achtsamkeit. Sie lehrt uns, dem Gedankenkarussell zu entkommen und uns wieder intensiver zu spüren. Meditation, Yoga, Anti-Stress-Trainings – wir haben Übungen aus der Achtsamkeitspraxis.
Achtsamkeit leben – unsere Ideen für Entschleunigung und ein neues Bewusstsein
Unsere Gedanken sind stark und nehmen direkten Einfluss auf unsere Gefühle – und unseren Körper. Oft rennen wir gehetzt durchs Leben, verstricken uns in mentalen To-do-Listen, lauschen der inneren Kritikerin und sind erschöpft. Dann verspüren wir den Wunsch nach Entschleunigung, wollen Achtsamkeit üben und uns besser spüren lernen. Mit speziellen Achtsamkeitstrainings können wir Stress reduzieren. Das können kleine Meditationen zu Hause sein oder ganz spezielle Techniken wie MBSR-Seminare nach Kabat-Zinn. Wir stellen wirksame Entspannungsmethoden vor.
