Manchmal spürt man einfach, dass das eigene Leben Veränderung braucht. Dann stellt sich die Frage: Schaffe ich das alleine oder darf ich mir helfen lassen? Coachin Ulrike Krasemann erklärt, ab wann ein Coaching sinnvoll ist.
Es gibt Momente im Leben, da geht es gefühlt weder vor noch zurück. Der Job stagniert, die Partnerschaft dümpelt vor sich hin und eine Welle der inneren Unzufriedenheit macht sich breit. Und wenn sich diese Unzufriedenheit erstmal eingenistet hat, fällt es schwer, sie wieder loszuwerden. Der Stress-Pegel steigt und die Probleme mehren sich – Anspannung & Reizbarkeit nehmen zu.
Genau an diesem Punkt kann ein Coaching nützlich sein. Denn "Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind" – so Albert Einstein! Durch die Unterstützung eines Coaches bzw. einer Coachin setzt du genau dort an, wo du bisher nicht weitergekommen bist. Mach deinen persönlichen Check-Up und überprüfe anhand unserer Kriterien, ob du ein Coaching brauchst:
1. Du bist im Hamsterrad
Wenn du seit Wochen (oder gar Monaten) unzufrieden bist, dich im Kreis drehst und deine eigenen Bemühungen dich bislang keinen Schritt weitergebracht haben, brauchst du jemanden, der oder die das Hamsterrad für dich anhält. Damit du die Chance hast, von einem anderen Blickwinkel aus auf die Situation drauf zu schauen.
2. Dein Glas ist grundsätzlich halb leer
Wenn du um dich herum nur noch "Feind:innen" siehst und dich von allem und allen angegriffen fühlst, bist du höchst wahrscheinlich im Problemfilm. Die anderen sind immer Schuld. Hier kann es nützlich sein, einen Coach oder eine Coachin an deiner Seite zu haben, der bzw. die dich behutsam aus der Enge rausholt, sodass sich dein Blick weiten kann.
3. Du schläfst schlecht
Auch im Schlaf kannst du dich nicht mehr richtig aufladen und regenerieren – du wachst erschöpft auf. Die Themen, die dich beschäftigen, sind allgegenwärtig. Du kommst einfach nicht raus aus dem Gedankenkarussell, das auch des Nachts mit dir Ping Pong spielt. Ein Coaching unterstützt dich dabei, deine Gedanken zu sortieren und deine Bedürfnisse zu erkunden – damit du sukzessive wieder in deine Kraft kommst.
4. Du stehst vor einer wichtigen Entscheidung
Eine neue Herausforderung steht vor der Tür und du bist unsicher, ob du sie annehmen sollst. Vielleicht schiebst du sie auch schon seit Wochen vor dir her und setzt dich damit immer mehr unter Entscheidungsdruck? Ein Coach oder eine Coachin unterstützt dich dabei, die Situation zu analysieren und neue Blickwinkel zu erkennen.
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5. Du nervst
Seit Monaten erzählst deinen Freund:innen die gleiche Geschichte. Und so langsam sind diese mit ihrem Latein am Ende. Ihre Ratschläge bringen dich keinen Meter weiter. Nicht nur deine Freund:innen sind genervt. Du bist es auch. Von dir selbst. Zeit einen neutralen Menschen zu engagieren, der dir als Leitplanke dient und dir durch kluge Fragen neue Sichtweisen aufzeigt.
6. Du bist im Wiederholungsmodus
Du kommst immer wieder in ähnliche Situationen, die in der Regel zu den selben Ergebnissen führen – völlig egal, ob beruflich oder privat. Wenn du erfahren möchtest, wie du dich aus der "Geisterbahn" befreien kannst, dann buche einen Coach, der dir achtsam die Augen öffnet.
7. Du willst dich deinen Themen stellen
Du möchtest endlich deine Motive, Emotionen und inneren Antreiber verstehen lernen, weil sie ein wichtiger Schlüssel für Veränderung sind. Und du möchtest ein Frühwarnsystem installieren, um in brenzligen Situationen, die dich normalerweise auf die Palme bringen, gelassener zu reagieren. Genau der richtige Moment, um einen Coach oder eine Coachin zu engagieren, der dich durch das Dickicht navigiert.
8. Du willst endlich "ankommen"
Wenn du dein Leben lang auf der Suche bist nach innerer Freiheit und inneren Frieden und endlich "ankommen willst" – bei dir selbst – und du keinen blassen Schimmer hast, wo du starten sollst, dann kann es nützlich sein einen erfahrenen Guide an deiner Seite zu haben, der dir Karte und Kompass in die Hand drückt.
Wichtig: Du wirst bei einem Coaching keine Ratschläge bekommen. Stattdessen wird ein guter Coach bzw. eine gute Coachin deine Selbstwirksamkeit aktivieren und dich dabei unterstützen, deine Ziele zu erreichen. Voraussetzung dafür ist der Wille für Veränderung. Denn die Antwort auf all deine Fragen, liegt immer in dir selbst.
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