Niemand ist gerne eifersüchtig. Vor allem nicht, wenn man eigentlich eine offene Beziehung leben will. Kommt das unangenehme Gefühl doch einmal auf, möchte man es am liebsten weit von sich schieben. Dabei ist es völlig okay, auch negativ konnotierte Emotionen zuzulassen, findet die Sexual- und Paartherapeutin Nina Jares. In einem Interview fragten wir sie: Wie also damit umgehen?
Nina Jares ist Inhaberin einer Praxis für systemische Sexualtherapie in Düsseldorf. Menschen kommen mit ganz unterschiedlichen Fragen und Problemen zu ihr. Etwa weil sie in einer offenen Beziehung leben und mit Eifersucht kämpfen. Oder Paare, denen es schwer fällt, einander zu vertrauen. Schließlich muss man nicht in einer offenen Partnerschaft sein, um Eifersucht zu empfinden. Auch in Freundschaften oder ganz klassischen Beziehungen kommt das Gefühl gelegentlich auf.
EMOTION: Eifersucht – was ist das eigentlich?
Nina Jares: Eifersucht ist zunächst einmal eine ganz normale Emotion. Auch Kinder kennen das Gefühl schon. Manchmal geht die Eifersucht in Beziehungen auf Erfahrungen in der Kindheit zurück. Wenn etwa Bedürfnisse nach Nähe nicht gestillt wurden, oder man in vorherigen Beziehungen schlechte Erfahrungen machte, hat man auch später tendenziell eher mit diesem Gefühl zu kämpfen. Es kann dann eine Art Schutzreaktion sein, was jedoch ein Trugschluss ist. Eifersucht schützt leider nicht vor künftigen Verletzungen. Eifersüchtige haben oft den Eindruck, sie stünden vor einer Wand.
Viele von uns kennen dieses Gefühl. Trotzdem überfordert es oft. Wie lässt sich also besser damit umgehen?
Zunächst geht es darum, das Gefühl zuzulassen. Weil Eifersucht manchmal als Charakterschwäche aufgefasst wird, finden Menschen oft andere Worte für das Gefühl. Sie sagen dann schlicht, sie seien wütend oder ähnliches. Es kann hilfreich sein, sich die Eifersucht einzugestehen und sie auch dem oder der Partner:in zu kommunizieren. Schließlich ist sie manchmal Indikator für etwas. Man könnte sich beispielsweise fragen: Warum fühle ich diese Eifersucht? Ist das etwas, was ich zulassen kann, oder hindert mich die Eifersucht in meinem Alltag. Dann muss ich schauen, was ich tun kann, um mir wieder mehr Lebensraum zu geben und besser agieren zu können.
Mit welchen Problemen kommen Menschen aufgrund von Eifersucht in ihre Praxis?
Manchmal ist Eifersucht unbegründet und sagt dann eher etwas über die Person selbst aus, dass sie sich zum Beispiel gerade mehr Zuwendung und Aufmerksamkeit wünscht. Manchmal gibt es jedoch auch gute Gründe für Eifersucht, wenn beispielsweise eine Person fremdgegangen ist und Vertrauen missbraucht wurde. Wenn ein Paar dann entscheidet, trotzdem zusammenzubleiben, ist das oft der Zeitpunkt, an dem sie meine Praxis aufsuchen. Sie haben gemeinsam entschlossen, beieinander zu bleiben. Und trotzdem kommt die Eifersucht immer wieder hoch. Sie können nur noch schlecht vertrauen. Sie fragen mich also, wie sie mit der Eifersucht nach einer Affäre umgehen können.
Und was raten Sie in einer solchen Situation?
Häufig versucht die Person, die fremd gegangen ist, den Deckel drauf zu machen. Sie schweigt dann zu dem Thema oder ist besonders fürsorglich. Sie will am liebsten gar nicht mehr darüber reden. Oft hat die andere Person hingegen noch ganz viele Fragen und Sorgen. Und da hilft es, wenn die Person, die fremd gegangen ist, das Thema am Leben hält, bis es abgeschlossen ist. Das heißt beispielsweise in einem Restaurant zu sagen: "Hier war nicht mit XY. Das ist unser Raum." So kann die Person, die das Fremdgehen zu verantworten hat, auch die Verantwortung für das Thema in der Beziehung noch eine Weile mittragen. Die Person, die betrogen wurde, muss sich dann nicht immer die Informationen zusammensuchen und das verletzende Thema aus eigener Kraft ansprechen.
Um eine Beziehung auf lange Sicht aufrecht zu erhalten, braucht es auch einen Raum. Einen Raum, um Erotik und Verlangen wieder aufflammen zu lassen.
Kommen auch Menschen mit polyamourösen Beziehungen zu ihnen?
Seltener, aber auch. Es sind dann oft Menschen, die Fan dieser Lebensform sind und dann plötzlich ihre Leichtigkeit verloren haben. Das kann auch daran liegen, dass sich Sexualität und Bedürfnisse immer wandeln. Menschen, die in polyamourösen Beziehungen leben, empfinden ganz häufig Eifersucht. Wenn es gut läuft, haben sie einen Umgang (ein Ventil oder eine Kommunikationsmöglichkeit) damit gefunden. Da bedarf es immer wieder eines neuen Rangierens. In jeder Situation muss man sich fragen: Wie gehe ich jetzt damit um? Das bedarf einer sehr hohen Selbstreflexion, Arbeit und einer kontinuierlichen Beschäftigung mit dem Thema. Man ist regelmäßig mit anderen Partner:innen konfrontiert.
Können wir auch an der Eifersucht wachsen?
Fire needs air. Um eine Beziehung auf lange Sicht aufrecht zu erhalten, braucht es auch einen Raum. Einen Raum, um Erotik und Verlangen wieder aufflammen zu lassen. Eifersucht ist auch ein Indikator dafür, dass Bewegung in einer Beziehung ist.
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