Sex während der Periode empfinden viele Frauen (und Männer) als Tabu. Das sollte er aber nicht sein! Denn er hat ganz viel mit sexueller Befreiung zu tun und bringt so einige Benefits mit sich.
Sex während der Periode: ein Tabu?
Na, wie steht ihr zu Sex während der Menstruation? Habt ihr tendenziell eher mehr oder weniger Lust? Fühlt ihr euch so unwohl, dass ihr nicht mal daran denken mögt?
Bei der Frage nach Sex in dieser Zyklusphase scheiden sich die Geister. Und unsere Gesellschaft ist leider noch nicht so weit wie wir sie gern hätten. Dass nicht alle gern Sex während der Periode haben, hat sehr viel damit zu tun, dass uns in vielen Kulturen beigebracht wird, dass die Menstruation etwas Unreines ist, das wir tabuisieren und wofür wir uns schämen müssen. Neben ganz persönlichen Vorlieben und Vorbehalten beeinflussen auch etliche Mythen über Menstruation die Entscheidung, während der Periode keinen Geschlechtsverkehr zu haben. Für viele (Cis-)Männer ist der weibliche Körper und damit auch die Menstruation und Menstruationsblut noch immer ein Mysterium und auch viele Menstruierende selbst wissen nicht genug über Sex und Intimität in dieser Zeit. So wird es zum Tabu, wir sprechen nicht darüber. Dabei wäre das so wichtig, vor allem auch mit unseren Partner:innen.
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Menstruationssex – Lasst uns mit Vorurteilen aufräumen:
1. Während der Periode sollten Frauen keinen Sex haben
Ganz klar falsch. Während der Periode dürfen wir auf jeden Fall Sex haben. Das hat sogar einige klare Vorteile, wie ihr gleich erfahren werdet.
2. Sex während der Periode ist eklig
Okay, als Allererstes: Die Periode ist kein Blutbad. Frauen verlieren während der Periode nicht literweise Blut, sondern im Schnitt nur etwa eine halbe Tasse – und die läuft auch nicht genau im Moment des Geschlechtsverkehrs vollständig aus. Hinzukommt: Beim Sex werden allgemein viele Körperflüssigkeiten ausgetauscht, von Sperma und Scheidenflüssigkeit, über Speichel bin hin zu Schweiß. Kommt es da wirklich auf ein bisschen Blut an?
Und: Das Wort "eklig" in Zusammenhang mit der Menstruation sollten wir möglichst sofort aus unserem Wortschatz verbannen. Das hat viel mit fehlendem Körperbewusstsein von uns Frauen zu tun und leider auch mit dem Bild, das Gesellschaft und Männer noch oft auf uns projizieren.
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3. Sex während der Periode ist unhygienisch
Nein. Menstruationsblut ist nicht unreiner als anderes Blut.
Die Menstruation ist Teil des Abstoßungsprozesses der Gebärmutterschleimhaut und damit ganz natürlich und nicht schmutzig. Klar, die gewöhnlichen Intimhygiene und -pflegeregeln solltet ihr auch während der Periode befolgen. Außerdem kann Blut vermischt mit Samenflüssigkeit natürlich Flecken auf Laken und Spuren im Genitalbereich hinterlassen. Wer es lieber klinisch sauber mag, kann etwa zu Handtüchern oder Lecktüchern greifen oder Sex unter der Dusche ausprobieren. Da sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt.
4. Sex während der Periode ist gefährlich
Nein. Es spricht nichts gegen Vaginal-, Anal-, oder Oralsex während der Periode, egal in welchen Tagen der Periode und unabhängig von der Stärke der Blutung.
Allerdings besteht während der Periode eine erhöhte Ansteckungsgefahr für sexuell übertragbare Krankheiten – und zwar sowohl für Frauen als auch für Männer. Über das Blut können Geschlechtskrankheiten leichter übertragen werden. Zudem ist der Gebärmuttermund der Frau weiter geöffnet. Auch das erhöht das Ansteckungsrisiko für Krankheiten wie Tripper oder Syphilis. Aber egal ob Menstruation oder nicht – safer Sex ist immer die bessere Option, also einfach ein Kondom verwenden.
5. Sex während der Periode ist schmerzhaft
Das kommt natürlich auf das individuelle Empfinden kann. Jessica Roch von bodysynchron sagt in Folge 38 des EMOTION-Podcasts Love your Sex: "Es ist eine trockene Phase, wir produzieren da keinen Zervixschleim. Deshalb kann es helfen, Gleitgel zu verwenden."
6. Während der Periode können wir nicht schwanger werden
Falsch. Auch während der Periode ist eine Schwangerschaft möglich. Die Menstruation zählt zwar nicht zu den fruchtbarsten Tagen, allerdings können Spermien mehrere Tage im Körper der Frau überleben und eine Eizelle später befruchten. Zudem ist die Zykluslänge von Frau zu Frau unterschiedlich; bei manchen Frauen ist dieser extrem kurz oder aber die Periode hält sehr lange an. Je nach Länge des Zyklus findet der Eisprung früher oder später statt. Deshalb ist Verhütung bei Menstruationssex genauso wichtig wie beim Sex in anderen Zyklusphasen.
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Was passiert mit meinem Tampon beim Sex während der Periode?
Raus damit! Prinzipiell müssen Tampons und Menstruationstassen vor dem Sex natürlich rausgenommen werden. Sie können sonst zu tief in den Muttermund rutschen und dann nur schwer wieder herausgefischt werden.
Die Ausnahme: Soft-Tampons. Wer Sex während der Periode hat und dennoch nicht auf den Schutz eines Tampons verzichten möchte, sollte Soft-Tampons nehmen. Das sind spezielle Schwämmchen, die anstatt des Rückholfadens eine kleine Lasche haben und sogar mit Kondom kombinierbar sind. Allerdings können auch diese Soft-Tampons zu weit nach innen rutschen. Definitiv sollte der Tampon nicht direkt vor dem Sex frisch eingeführt werden, denn das trocknet zusätzlich aus.
Wichtig: Macht das nur für euch selbst und wenn ihr euch damit wohler fühlt, und nicht, weil der Partner (hier bewusst die männliche Form) es eklig findet, wenn ihr blutet.
Keine Lust? Die Libido während der Periode
Was Lust und Laune während der Periode betrifft, gilt: Wir sind alle unterschiedlich. Hier gibt es kein normal und unnormal. Das Lustempfinden unterliegt bei allen Frauen hormonellen Schwankungen und im Laufe des Zyklusses gibt es so einige Veränderungen. Da die Periode nicht die fruchtbarste Zeit ist, haben manche Frauen in dieser Phase auch eine geringere Libido. Andere Frauen mögen Sex während der Menstruation besonders gerne – das ist individuell ganz verschieden und völlig natürlich.
Die vier Zyklusphasen sind die Menstruationsphase (Menstruation), die Phase nach der Periode (Follikelphase), der Eisprung (Ovulationsphase) und die Zeit nach dem Eisprung bis hin zur Periode (Lutealphase). In der Menstruationsphase kann unsere Libido sehr gering sein. Oft lieben wir unseren Körper während unserer Periode nicht so besonders, fühlen uns unwohl, haben Regelschmerzen und empfinden auch nicht wirklich Lust auf Sex, Ausziehen, Berührungen und wilde Bewegungen.
"In der Follikelphase steigt dann unser Hormonspiegel wieder. Das führt auch dazu, dass wir wieder langsam anfangen, Zervixschleim zu produzieren", sagt Roch. "Der sorgt auch dafür, dass wir feucht sind und dass wir wieder mehr Lust auf Sex haben. Und auf dem Höhepunkt der Hormone folgt unser Eisprung – logisch, denn die Hormone sorgen dafür, dass wir Lust haben, denn der Körper will befruchtet werden." In dieser Phase ist unser Testosteronlevel höher ist als in anderen Phasen des Zyklus. Da eine Befruchtung der Eizelle und somit eine Schwangerschaft in dieser Zeit am wahrscheinlichsten sind, signalisiert uns der Körper mehr Lust auf Sex.
In den ersten beiden Tagen der Periode sind einige Frauen jedoch auch besonders erregt. "Das kommt daher, dass unser Uterusvolumen vergrößert ist, er ein bisschen schwerer auf dem Beckenboden liegt und auch auf unsere ganze genitale Struktur drückt", erklärt Roch. Zudem sind die Geschlechtsorgane in dieser Zeit sehr gut durchblutet.
Podcast "Love your Sex":
Hör-Tipp: Folge 38 unseres "Love Your Sex"-Podcasts ist da! Darin spricht Gästin Jessie von bodysynchron unter anderem über Stimmung und Libido während der einzelnen Zyklusphasen – und gibt Tipps, wie wir unseren eigenen Körper besser spüren.
Sex während der Periode: Hilft er gegen Regelschmerzen?
Sex während der Periode (sowohl mit Partner:in als auch solo) hat auch aus medizinischer Sicht sehr viele Vorteile:
- Sex hilft gegen Regelschmerzen: Schon mal während der Periode masturbiert? Dann wisst ihr bestimmt schon, dass Sex hilft, Krämpfe und menstruelle Migräne zu lindern. Studien zeigen, dass die Schmerztoleranz während des Geschlechtsverkehrs steigt, weil unsere Gebärmutterschleimhaut sich zusammenzieht und endometriale Zellen ablegt, was zur Linderung von Schmerzen und Krämpfen beitragen kann. Zudem schüttet der Körper beim Orgasmus vermehrt Oxytocin und Dopamin aus, was glücklich macht und gleichzeitig entspannt und schmerzlindernd wirkt.
- Sex tut der Intimität gut: Periodensex kann für viele Paare auch eine starke Quelle der Intimität und Liebe sein, da er dazu anregt, über den Tellerrand hinaus zu denken und Sex auf weniger traditionelle Weise auszuprobieren (wie etwa mit der Verwendung von Periodenblut als natürliches Gleitmittel), ein gesundes Körperbild und die Akzeptanz füreinander fördert.
- Last but (definitiv) not least: Während der Periode kommt ihr meist besser zum Orgasmus. Während der Menstruation ist die Vagina extrem gut durchblutet. Dadurch seid ihr empfindsamer und werdet durch Berührungen schneller erregt. So erreicht ihr auch besser, schneller und/oder intensiver den Höhepunkt.
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Sex während der Periode: Macht, worauf ihr Lust habt!
Grundsätzlich ist natürlich wichtig, dass ihr nur das tut, womit ihr euch wohlfühlt. Wenn ihr Scham, Angst oder Schmerzen beim Sex während der Periode empfindet, sprecht mit eurem Partner oder eurer Partnerin darüber. Redet auch darüber, welche Stellungen für euch in dieser Zeit besonders angenehm sind. Kommunikation und offene Gespräche sind meist das Allerwichtigste. Ihr habt während der Menstruation keine Lust? Kein Problem! Vielleicht ist Sex während der Periode aber auch ein befreiender Akt für euch (und eure:n Partner:in) und ihr lernt dadurch euren Körper besser kennen und lieben – und es ist ein großartiges Mittel gegen Period Shame.
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