Bestseller-Autorin und Life-Coach Cordula Nussbaum verrät, wie wir uns endlich mehr zutrauen und unseren inneren Gegenwind abstellen können.
Emotion.de: Zum Jahreswechsel haben sie wieder Hochkonjunktur: die guten Vorsätze. Wir wollen abnehmen, mehr Zeit für uns haben, im neuen Jahr neue berufliche Herausforderungen finden, konsequent Sport machen und so vieles mehr. Studien zufolge erreicht aber nur ein Viertel der Menschen das, was sie tun wollen. Sind wir nicht diszipliniert genug?
Cordula Nussbaum: Nein, an mangelnder Disziplin liegt es nicht. Ganz häufig liegt der Grund für das Scheitern unserer Neujahrs-Vorsätze bereits im Wunsch selbst. Die von Ihnen genannten Wünsche sind die Klassiker unter den guten Vorsätzen. Fragen Sie sich jetzt mal, warum Sie das denn gerne für sich realisieren wollen. Vielen Menschen kommt jetzt lediglich die Aussage in den Kopf, „naja, es wäre halt wichtig“. Doch das reicht nicht! Ich nenne solche Vorhaben „Alibi-Ziele“ nach dem Motto „jeder muss doch gute Vorsätze haben“. Nein, müssen wir nicht.
Fragen Sie sich mal WARUM Sie etwas tun wollen, oder etwas aufhören wollen. Haben Sie darauf eine kraftvolle Antwort, die Sie selbst überzeugt, dann werden Sie überzeugt loslegen. Haben Sie nur eine Larifari-Antwort, dann können Sie sich getrost von dieser Idee verabschieden. Es ist Ihnen offenbar nicht ernsthaft wichtig.
Und doch träumen so viele Frauen davon, aus dem Hamsterrad auszusteigen, auf die Reise zu neuen Verrücktheiten zu gehen. Und tun es nicht.
Ja, so viele Frauen würden so gerne… täten viel lieber… möchten eigentlich… und bleiben doch im alten Trott. Der Grund ist, dass wir mit starken Leinen in unserem – gar nicht mehr so schönen - Hafen festgehalten werden. Und selbst, wenn wir aufbrechen zu neuen Inseln, dann weht uns häufig ein massiver Gegenwind ins Gesicht, der uns von unserem neuen Kurs wieder wegbläst. Daher sollten wir uns die Hürden und Hindernisse bewusst zu machen. Dann können wir gezielt damit arbeiten und den Gegenwind vielleicht sogar in Rückenwind drehen.
Wenn wir aufbrechen zu neuen Inseln, dann weht uns häufig ein massiver Gegenwind ins Gesicht, der uns von unserem neuen Kurs wieder wegbläst.
Cordula Nussbaum, Life-CoachTweet
Wie kann das gelingen?
In meinem Buch und im eCoaching „Geht ja doch!“ gebe ich folgende Übung: Notieren Sie, was Sie gerne tun würden. Was ist Ihre Idee? Ihre Vision? Ein Beispiel: Ich würde gerne mal mit der ganzen Familie für mehrere Monate ins Ausland gehen. Oder: ich würde mich gerne selbständig machen. Und jetzt schreiben Sie alles auf, was Sie derzeit daran hindert, das zu tun. Vielleicht kommen jetzt Antworten wie: Das können wir uns nicht leisten. Ich kann doch nicht so lange in meinem Job fehlen. Das genehmigt mein Chef nie. Und so weiter.
Sammeln Sie alles, was Ihnen einfällt. Und jetzt gehen Sie die einzelnen Antworten durch und stellen sich weitere Fragen. Beispielsweise: Wann könnten wir es uns denn leisten? Wie viel Geld bräuchten wir denn tatsächlich? Interessanterweise haben wir ganz viele Leinen und Gegenwinde in unserem Kopf, die sich bei näherer Betrachtung in Nichts auflösen.
So klingt das extrem einfach. Warum denken wir also nicht von Anfang an so?
Weil unsere Gesellschaft und unser Umfeld natürlich massiv auf das einwirken, was wir für „machbar“ halten. Und da hinterfragen wir häufig gar nicht, sondern nehmen die Bremsen hin. Viele unserer Überzeugungen haben wir in Form von Glaubenssätzen einfach von anderen übernommen. Wir glauben, diese Sätze seien wahr – und handeln entsprechend. „Ich kann doch nicht so lange in meinem Job fehlen!“ – wer sagt denn das? Wo kommt dieser Satz her?
Wenn wir uns unsere Hindernisse jetzt deutlich vor Augen führen, dann können wir erfahrungsgemäß bereits viele überwinden. Natürlich nicht alle. Es geht nicht alles im Leben. Aber es geht viel mehr, als wir immer denken.
Manchmal brauchen wir eine „Insel“ um ins Tun zu kommen, und um dann das zu finden, was uns wirklich glücklich macht.
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Und dann? Wie garantiere ich, dass ich mein Ziel erreiche?
Dass ich wirklich durchziehe, was ich mir vorgenommen habe? Eine Garantie gibt es nicht. Gott sei Dank! Stellen Sie sich mal vor, wir müssten alles durchziehen, was wir jemals wollten in unserem Leben. Nein, es kann sein, dass Sie sich auf den Weg zu Ihrer „Trauminsel Auslandaufenthalt“ oder „Selbständigkeit“ machen und unterwegs sehen Sie eine Idee, die Ihnen noch besser gefällt! Da wäre es ja unsinnig an seinem Ziel festzuhalten. Sinnvoller ist, seine „Inseln“ den neuen Impulsen anzupassen.
Manchmal brauchen wir eine „Insel“ um ins Tun zu kommen, und um dann das zu finden, was uns wirklich glücklich macht. Insgesamt stehen die Chancen gut, dass wir das tun, was wir wollen, wenn wir eine attraktive „Insel“ gefunden haben, wenn wir unser Warum kennen – und dafür brennen - und wenn wir die Gegenwinde abstellen. Dann können wir so leben, wie wir leben wollen.
Cordula Nussbaum ist Expertin für persönlichen Erfolg und spezialisiert auf kreativ-chaotisches Zeit- und Lebensmanagement. Die 14fache Buch- sowie Bestseller-Autorin coacht und trainiert weltweit Selbständige, Freiberufler, Angestellte und Führungskräfte. Zu ihren über 100 Firmen-Kunden zählen Unternehmen wir Daimler, ProSieben Sat.1 Media AG, Siemens oder auch ein Verein der ersten Bundes-Liga. Stiftung Warentest kürte einen Titel von ihr zum Testsieger unter den aktuellen Zeitmanagement-Ratgebern. 2014 erhielt Cordula Nussbaum als zweite Frau in deutschsprachigen Raum die internationale Auszeichnung CSP für ihre erfolgreiche Tätigkeit als Vortragsrednerin. Sie lebt und arbeitet in München.
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