Der Schweizer Psychotherapeut Josef Giger-Bütler weiß: depressive Menschen befinden sich in einer Spirale aus hohem Erwartungsdruck und niedriger Selbstachtung. Der Ausbruch fällt schwer – Hilfe gibt es hier.
"Jetzt geht es um mich"
von Josef Giger-Bütler
(Beltz, 19,95 Euro)
Wer ist der Autor? Josef Giger-Bütler arbeitet als Psychotherapeut in Luzern und ist auf die Behandlung von Depressionen spezialisiert.
Worum geht es? Häufig kreist das Leben von depressiven Menschen nur darum, die Erwartungen anderer zu erfüllen. Folge: Sie verlieren sich selbst aus den Augen. Josef Giger-Bütler zeigt auf, wie man diese Spirale der Verzweiflung verlässt: indem man sich selbst annimmt. Zudem sagt er, wie man unbewusste Denkmuster offenbart und auf die Bedürfnisse des Körpers achtet. Dieser Ratgeber ist ein Plädoyer dafür, sein Leben nicht einfach als gegeben hinzunehmen, sondern es selbst zu gestalten. Ein Mutmacher!
Für wen? Für Betroffene, die eine Anleitung zur Selbsthilfe suchen.
