Mindful Me-Time, Yoga & Vegan Food – das 3. SLOW-Retreat vom 9.-15. September 2021 findet ganz nach dem Motto "Healthy Habits" statt – wohltuende, kräftigende Rituale für den Alltag.
SLOW goes Yoga & Coaching – unser Retreat geht in die 3. Runde!
Mindful Me-Time, Yoga & Vegan Food – das 2. SLOW-Retreat im September fand so großen Anklang, dass wir den Termin für das kommende Jahr bereits festgelegt haben: Vom 9.-15. September 2021 lautet das Motto der Body- & Mind-Reise nach Kreta "Healthy Habits".
Von der ME-Time zur WE-Time
Nehmt euch Zeit für euch selbst, genießt das gute Essen, die tägliche Yoga-Praxis, Spaziergänge in der Natur oder einfach entspannte Chill-Out-Time am Meer – so lautete unsere Einladung an zehn SLOW-Leserinnen, die das diesjährige Yoga- und Coaching-Retreat auf Kreta als exclusive "Me-Time" für sich nutzen wollten. Doch von der ersten Minute an war klar: Das wird eine fantastische We-Time-Woche! Die Teilnehmerinnen, die diesmal Corona-bedingt als Freundinnen-Pärchen in die Doppelzimmer der beiden Luxusvillen eincheckten, fanden in der Gruppe sofort Gleichgesinnte.
Entspannung und Neuausrichtung – das Thema des Jahres
Nach einem Jahr voller Umbrüche, Unsicherheiten und zusätzlichen Belastungen war das Bedürfnis nach Entspannung einerseits und Neuausrichtung andererseits bei allen Teilnehmerinnen gleichermaßen groß. So diente die erste Yoga-Einheit der aus Hamburg angereisten Yoga-Lehrerin Caro Körner zunächst einmal dem Ankommen und der Erdung: „Lass los. Gib ab. Erlaube Dir alles, was auf Dir lastet, einfach an den Boden weiterzugeben. Erlaube Dir, zur Ruhe zu kommen..." Auf der Yoga Terrasse der Villa Psili, mit einer wunderschönen Aussicht auf das Lybische Meer und die Lefka Ori, die "Weißen Berge" Kretas, fiel diese erste Achtsamkeitslektion leicht. Weitere Yoga-Impulse folgten in den nächsten Tagen – am Morgen mit dynamischen Vinyasa-Flow-Stunden, am Abend mit eher ruhigen Yin Yoga-Einheiten.
Yoga & Coaching 2021
Runterkommen, neue Energie schöpfen, kreativ werden – unser nächstes Retreat findet vom 9. - 15. September 2021 statt.
"Silent Walk" – um sich selbst besser zu hören
Als besonderes Highlight luden die beiden Coaches Susanne Jess und unsere SLOW-Redaktionsleiterin Mareile Braun die Gruppe an einem Morgen zum "Silent Walk" an den nahegelegen Komos Beach ein. Der 30-minütige Spaziergang durch die Felder und Olivenhaine geschah schweigend und endete mit einer Yoga- und Meditations-Einheit am Strand. „Erst wenn um dich herum mal Stille herrscht, kannst du deiner inneren Stimme wirklich zuhören", beschrieb eine Teilnehmerin ihre Erkenntnis aus dieser ungewohnten Übung. Die Körperarbeit der Yogaklassen und die Coaching-Impulse empfand sie als ideale Kombination: „Ich hätte nicht gedacht, dass für mich in so kürzester Zeit so viel in Bewegung gerät. Ich konnte viele Anregungen, die ich während des Retreats bekommen habe, mit in meinen Alltag nehmen."
Veganes Essen – eine leckere Alternative
Gleiches galt auch für die vegane Küche, die für die meisten Teilnehmerinnen kulinarisches Neuland war. Jeden Morgen zauberten die beiden Köchinnen Ziza Tomic und Argiro Fasoulakis leckere vegane Kreationen auf die Frühstückstafel der Villa Barbara und an drei Abenden gab es spezielle Me-Time-Menüs in ihrem Restaurant "Green Kukunari". Egal ob veganes Tartar, Sommerrollen, Currys oder süße Tartes – die Gerichte waren allesamt so köstlich, dass die Teilnehmerinnen Kukunari-Inhaberin Ziza beknieten: „Du musst unbedingt ein Kochbuch herausbringen!" Und wer weiß, vielleicht ist es zum nächsten Retreat im kommenden Jahr tatsächlich schon mitnahmebereit...
Eindrücke des SLOW-Retreats 2020
Healthy Habits – so geht’s in 2021 weiter
Gesunde Ernährung, körperliche und seelische Balance durch Yoga sowie persönliche Weiterentwicklung durch geführte Selbstreflektion – wenn das Außen immer weniger Sicherheit bietet, ist es umso wichtiger, Halt im Innen zu finden. Was uns dabei im Alltag helfen kann, sind wohltuende, kräftigende Rituale. Das SLOW-Retreat 2021 möchte den Teilnehmerinnen neue Ansätze bieten, gut für sich selbst zu sorgen und mehr Positives in ihr Leben zu lassen. Den Rahmen dafür bietet das SLOW-Retreat – mit Yoga, Coaching und Massagen, neu hinzu kommen Angebote für Ernährungs- und Tanz-Workshops. Natürlich entscheidet jede Teilnehmerin, wieviel Me-Time sie für sich braucht – alles kann, nichts muss. Aber es ist eine Chance, Neues zu entdecken und auch sich selbst einmal neu zu erleben.
Oder wie unsere Yogalehrerin Caro es so schön auf den Punkt gebracht hat: „Im Alltag sind wir viel zu oft ‚Human-Doings‘, die machen und machen und dabei das Wesentliche im Leben verpassen. Im Retreat darfst Du mal ganz ‘Human-Being‘ sein."
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