Achtsam und mitfühlend mit sich selber umzugehen, fällt nicht immer leicht. In ihrem wunderschön illustrierten Ratgeber "Du bist mehr als genug – Erkenne und nutze deinen Selbstwert" inspiriert uns Sarah Desai dazu, Akzeptanz und Selbstliebe in unserem Inneren zu finden.
Das Wunder bist du
Negative Erfahrungen, Konditionierungen und das Gefühl, nicht zu genügen, versperren uns oft den Weg in ein zufriedenes und zugleich sinnerfülltes Leben. Mit ihrem Coaching-Buch möchte Sarah Desai, bekannte Coachin sowie Podcasterin von "The Mindful Sessions", dazu anregen, dass wir wieder eine gesunde und liebevolle Beziehung zu uns selber aufbauen. Sowohl konkrete Coaching-Impulse als auch kurze Affirmationen, simple Alltagsübungen oder heilende Meditationen sollen die Blockaden in unserem Inneren lösen. Denn leider ist es "ein grundlegendes Problem von uns Menschen, dass wir nicht wahrhaben wollen, dass wir gut sind, so wie wir sind." Ständig schwirren in unseren Köpfen vermeintliche Makel herum oder wir halten an unerfüllten Wünschen fest. Dadurch schüchtern wir uns selber ein und "schämen uns für unser Nicht-perfekt-Sein." Als Coachin weiß Sarah Desai um die Zweifel sowie Unsicherheiten, die sich hinter der menschlichen Fassade verbergen können. Mit ihren Tipps und Anregungen eröffnet sie einen Weg, der an unser tiefstes Inneres herantritt und uns zugleich vor Augen führen soll, dass all die Ecken sowie Kanten ein unverzichtbarer Teil unseres persönlichen Wunders sind.
Ich bin richtig, so wie ich bin. Alles, was ich bin, gehört zu mir. Ich erlaube mir, mich selbst so zu sehen. Dadurch, dass ich mein Wunder erkenne, erlaube ich auch der Welt, mich zu sehen. Ich bin richtig. So wie ich bin.
Deine Mindfulness Session
Um liebevoll den eigenen Wert zu erkennen, legt die Autorin in ihrem Buch drei Bausteine zugrunde:
- Selbstwert erkennen
- Selbstliebe leben
- Selbstvertrauen entwickeln
Dabei ist es wichtig zu verstehen, dass das Coaching-Buch nicht allein reines Wissen vermittelt, sondern ebenso bestimmte Übungen sowie Tools aufzeigt. Diese sind so gestaltet, dass sie wirksam im Alltag angewendet werden können. Außerdem ist "Du bist mehr als genug" so konzipiert, dass es entweder chronologisch von vorne bis hinten gelesen und der Weg zum eigenen Ich Schritt für Schritt gegangen werden kann. Oder aber ihr schlagt das Buch an jeder beliebigen Stelle auf und nutzt die jeweilige Methode, welche aktuell am besten mit euren Bedürfnissen harmoniert. Eine wunderbare Anleitung zu mehr Selbstvertrauen, welche obendrein so herrlich bunt gestaltet ist, dass es Spaß macht, darin zu blättern. Das gewonnene Selbstvertrauen wird dabei zu einem wichtigen Baustein für ein zufriedeneres Leben!
Du, ich, wir alle sind ein Wunder. Ein perfektes Kunstwerk des Universums. Fühle es. Atme es. Sei es!
Über die Autorin
Sarah Desai ist ausgebildete Coachin für Meditation und Transformation. Nicht nur in ihrem Buch inspiriert sie Menschen, ihre inneren Blockaden zu überwinden. Auch online hilft sie dabei, negative Glaubenssätze zu erkennen sowie aufzulösen, damit ein achtsamer Umgang mit sich selber gefunden und ein glückliches Leben geführt werden kann. Zudem hält die Autorin landesweit Vorträge, gibt Online-Seminare und Live-Meditationen. Ihr Podcast "The Mindful Sessions" erreicht rund drei Millionen Hörer:innen und zählt zu den erfolgreichsten Podcasts in der Kategorie "spirituelle und persönliche Entwicklung" im deutschsprachigen Raum. Auch ihr Instagram-Kanal @sarah.desai mit über 35.000 Abonnent:innen steht für moderne Spiritualität, achtsame Persönlichkeitsentfaltung und echte Lebenshilfe.
Hier könnt ihr "Du bist mehr als genug" kaufen.
Mehr Themen:
