Toxische Beziehungen kennen viele von uns. Unsere Kolumnistin berichtet über eigene Erfahrungen und verrät, woran du erkennst, ob deine Beziehung dir guttut.
Meine Erfahrung mit toxischen Beziehungen
In meinem Leben habe ich viele Menschen kennenlernen dürfen. Viele sind gekommen, um zu lieben – viele aber auch, um nur zu nehmen. Meine Energie, meine Kraft und meinen letzten Nerv. Wenn man das liest, könnte man denken, dass ich nicht gerne gebe, mich für andere Menschen nicht interessiere. Doch genau das Gegenteil ist der Fall. Ich gebe zu viel, ich helfe zu viel. So habe ich in meinem Leben immer Menschen angezogen, die das gespürt haben. Menschen, die keine Verantwortung für ihre Themen übernehmen wollten, sondern den Anker bei mir und anderen gesucht haben.
Daniela Batista dos Santos
ist Podcasterin ("The Wonderwoman Podcast") und Mentorin für die Themen Female Empowerment und Selbstverwirklichung. Ihre 12-jährige Erfahrung in den Bereichen Meditation, Persönlichkeitsentwicklung, Spiritualität, Energiearbeit sowie Reiki gibt sie an Frauen weiter, die auf der Suche nach einem erfüllten Leben sind und sich von ihren Ängsten sowie "Kleinmach-Gedanken" lösen möchten.
Tut deine Beziehung dir gut? So erkennst du es
Für mich ist dieses Thema wichtiger denn je, weil wir oft nicht bemerken, dass wir in einer toxischen Beziehung stecken. Deshalb möchte ich dir einige Indizien vorstellen, die zeigen können, dass deine Beziehung dir nicht guttut.
Indiz #1: Dein:e Partner:in nimmt meist die Opferhaltung ein
Sie wollen keine Verantwortung übernehmen, in jeder Situation sind sie das Opfer, sehen das Glas eher halbleer als halbvoll und machen ihr Glück von dir abhängig – so könnte man in der Kurzfassung Menschen beschreiben, die gerne in der Opferrolle sind. Natürlich ist ihnen das oft nicht bewusst. Für dich ist es wichtig zu wissen, dass du niemals für einen anderen Menschen Verantwortung übernehmen kannst (außer für die eigenen kleinen Kinder) und solltest. Wir schwächen Menschen, wenn wir versuchen, ihnen aus Liebe Verantwortung abzunehmen. Sie verlernen, selbstbestimmt zu leben und können ihre Kraft nicht nutzen, weil ihr Potential immer noch im Schlummermodus ist. Wenn du also das nächste Mal versuchst, andere zu retten, statt ihnen zu helfen, denk daran: Du hilfst nicht, sondern schwächst.
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Energievampire sind meist Menschen mit einer intensiven Energie. Sie wirken stark, aber dieses Bild kann trügen. Solche Menschen nehmen Raum ein, ziehen dich in ihren Bann und doch fühlt man sich nach der Begegnung ausgelaugt. Denn Energievampire ernähren sich von deiner Energie. Sie können ihre Energie schwer aktivieren, tun sich schwer in ihre Mitte zu bleiben und suchen immer im Außen nach dem Kick - Sex, Drogen, Alkohol, Abenteuer. Du fühlst dich nach ihrer Anwesenheit müde, kraftlos und manchmal auch überfordert. Deine Energiebatterien sind leer. Falls du jetzt denkst, dass das normal ist, nachdem man stundenlang mit einer Freundin zusammen war – nein, ist es nicht! Nach Begegnungen sollten wir uns energetisch und inspiriert fühlen, nicht schlechter als zuvor.
Indiz #3: Dein:e Partner:in ist unnahbar
Besonders all jene, die online daten, dürften dieses Phänomen kennen: Dein Gegenüber macht für jeden Schritt, den er oder sie auf dich zugeht, zwei zurück. Erst versteht ihr euch gut, dann zieht dein Date sich zurück. Erst heiß, dann kalt, mal nah, dann wieder distanziert. Die Unnahbaren - die Mode der Neuzeit. Oft denken wir, dass das Menschen sind, die es schlicht nicht ernst mit uns meinen. Die Ursache ist allerdings meist eine Verhaltensstruktur, die nichts mit dir zu tun hat. Sie sehnen sich nach Bindung, haben aber gleichzeitig große Angst davor. Menschen mit Bindungsangst fangen aus diesem Grund an, eure Verbindung zu sabotieren. Besonders wenn wir jemanden sehr gerne haben, glauben wir oft, dass dieses Verhalten sich irgendwann ändert. Leider ist das oft nicht der Fall.
So beeinflussen toxische Beziehung dich
Toxische Beziehungen machen dich unglücklich, ängstlich und bringen Instabilität in dich und dein Leben, die dich ausbremst. Du fängst an zu glauben, dass du nicht gut genug oder nicht liebenswert genug bist. Erst heute Morgen habe ich mich bei mir selbst entschuldigt, dass ich so viele Jahre meines Lebens in toxischen Beziehungen verbracht habe. Ich habe andere über mich gestellt und somit mich und mein Wohlbefinden immer wieder verletzt. So kannst du nicht die beste Version deiner selbst sein, sondern bleibst vielmehr im Leben stehen.
Wie gehe ich an die Sache ran?
Reden. Wahrheit ist immer Heilung! Sei ehrlich und teile deine Gefühle. Dann kommt es auf die Reaktion deines Partners oder deiner Partnerin an. Ich habe schon alles Mögliche erlebt. Hysterie, noch mehr Opferhaltung, Manipulation, aber auch wundervolle und heilsame Veränderungen. In diesem Moment erkennst du, wie gut und gesund deine Beziehung zu diesem Menschen ist. Dann liegt es an dir, die für dich richtige Entscheidung zu treffen.
Du bist es wert!
Beziehungen können magisch, kraftvoll und heilsam sein – das weiß ich jetzt. Und erst jetzt kann ich erkennen, wie toxisch manche Beziehungen meiner Vergangenheit waren. Denn ich fühle mich mittlerweile bei mir angekommen und weiß, dass ich alles kreieren kann, was ich möchte. Gerade in ungewissen Zeiten sind stabile Beziehungen wichtiger denn je. Du verdienst Menschen an deiner Seite, die dich stärken. Gleichzeitig will ich Menschen mit toxischen Verhaltensweisen nicht beschuldigen. Oft können sie nichts dafür, kennen ihre eigenen Strukturen nicht. Das ist allerdings kein Grund, um in einer toxischen Beziehung auszuharren. Im Gegenteil: Du tust damit niemanden der Beteiligten etwas Gutes. Du selbst leidest und indem du Menschen in ihren toxischen Mustern unterstützt, nimmst du ihnen die Chance, ihre blinden Flecken zu erkennen.
Wie sollen meine Beziehungen sein?
Traue dich, Erwartungen zu stellen. Du verdienst Beziehungen, die dich stärken und dir guttun. Sei dir deines eigenen Wertes bewusst. Da draußen laufen viele Menschen herum, die diese Erwartungen erfüllen können und das auch wollen. Sie suchen dich! Also fange an dich so zu behandeln und lasse in dein Leben Menschen hinein, die dich auch so behandeln. Go!
