Mein Job laugt mich aus! In 5 Schritten zu neuer Energie

1. Die Kunst Nein zu sagen

Kleine Übung zum Start: Setze dich in Ruhe in eine entspannte Umgebung, nimm dir ein großes Blatt und schreibe dir auf, bei was, in welchen Bereichen und zu welchen Punkten in deinem (Berufs-)Leben du jetzt gerne "Nein" sagen willst.

• Welche Aufgaben fallen dir ein?
• Welche Aufgaben hast du übernommen, die dir vielleicht überhaupt nicht gut tun?
• Welche Menschen fallen dir ein?
• Gibt es Menschen in deinem Umfeld, denen du bisher erlaubt hattest, deine Grenzen zu überschreiten. Die vielleicht über dich entschieden haben?

Notiere alles, was dir einfällt. Jetzt ist es an der Zeit, diese Dinge loszulassen. Wenn du dir die Situationen, die du notiert hast, ansiehst, kannst du ihnen künftig entgegentreten – mit einem freundlichen und bestimmten "Nein". Und dann ganz wichtig: Blickkontakt halten, keine Erklärungen, Rechtfertigungen – einfach schweigen. Wenn du das Gefühl hast, angegriffen zu werden, gibt es die entspannte Möglichkeit zu antworten: "Du hast recht" oder "So habe ich das noch gar nicht gesehen." Bleib ganz bei dir. Wie viel leichter fällt es dir, "Nein" zu sagen, wenn du bei diesem Gedanken daran denkst, dass dir dieses Wort sehr viel persönliche Freiheit zurück schenkt? Das gibt dir ein freies Gefühl und dafür kannst du dich jeden Tag feiern. So holst du dir Stück für Stück dein eigenes Leben zurück.

2. Tust Du, was Du wirklich willst?

Hand aufs Herz und ein ganz ehrlicher Dialog mit dir selbst: Gibt es Punkte in deinem Leben, bei denen du gegebenenfalls etwas tust, weil "man das so tut"? Oder du, ohne es zu bemerken, in etwas hineingeschlittert bist, was einmal okay war und jetzt fühlt es sich nicht mehr gut an? Beginne auf deinen Körper zu hören, denn der liefert dir immer die richtigen Impulse: Ja – Nein. Schau wie dein Körper auf bestimmte Gedanken oder Vorstellungen reagiert. Wenn dich etwas besonders lebendig fühlen lässt, dann ist das schon ein guter Wegweiser für die richtige Richtung. 

3. Wenn Du Deine Energie veränderst, veränderst Du Dein Leben

Schreibe dir auf DIN A5-Blätter 30 Dinge auf, auf die du stolz bist, weil du sie bereits erreicht hast. Auf weitere DIN A5- Blätter schreibst du 30 Dinge auf, die du zukünftig in deinem Leben haben willst. Nun stelle dich vor den Spiegel, lies einen Satz, schau dir in die Augen und sage deinem Spiegelbild jeden einzelnen Satz laut vor. Nimm zum Schluss deine Arme nach oben und mache für dich die Siegerpose mit Blick nach oben. Wiederhole das jeden Morgen, jeden Abend, jeden einzelnen Tag. Damit alleine veränderst du deine Energie. Du wirst feststellen, wie sich deine Körperhaltung verändert. Du wirst auf einmal andere Dinge wahrnehmen und es werden andere andere Dinge auf dich zukommen, die du in der aktuellen Situation mit Sicherheit nicht sehen und wahrnehmen wirst. Go for it!

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4. Dein Leben in der Frage

Meistens sind wir damit beschäftigt, in der Vergangenheit nach Antworten zu suchen. Und genau diese Fragen verhindern, nach vorne zu blicken und sich völlig andere Fragen zu stellen. Fragen, die den Raum öffnen für Möglichkeiten, Weite, Kreation. Dein Leben in der Frage könnte so aussehen:

• Was genau möchte ich jetzt verändern?
• Was möchte ich jetzt haben?
• Wie kann sich mein Leben jetzt positiv verändern
• Welcher Beitrag kann ich mit dem, was ich tue, für andere Menschen sein?
• Wie leicht fällt es mir jetzt, andere Menschen von mir zu überzeugen?
• Wie kann ich jetzt mehr Energie haben?
• Was bedeutet für mich ein außergewöhnliches Leben?
• Welche Fragen habe ich mir noch gar nicht gestellt?

Diese Form der Fragestellung öffnet dir Türen. Wenn du damit anfängst, wirst du ganz schnell feststellen, wie viel einfacher und leichter dein Leben wird und wie viel Spaß es machen wird.

5. Du hast die Wahl

Ja! Du liest richtig - du hast die Wahl, wie du dein Leben leben willst. Jetzt, in 5 Monaten, 5 Jahren,... Nimm dir wieder ein großes Blatt Papier und etwas zum Schreiben. Meine Fragen an dich:

• Wie hättest du es gerne?
• Wie möchtest du leben?
• Wo möchtest Du leben?
• Mit wem oder was möchtest du leben?
• Was macht dich lebendig? Was bringt dich zum Sprudeln? Was bringt dich zum Strahlen?

Unabhängig von jeglichen momentanen äußeren Umständen; die lassen sich ändern. Und auch das ist eine Wahl. Es geht wesentlich mehr als du vermutest und ich kann dir versichern, es ist alles möglich. Egal wie schräg, wie anders es für Andere klingen und sich anhören mag. Und auch das muss nicht in Stein gemeißelt sein! Du kannst alles jederzeit wieder ändern. Breite deine Flügel aus. Geh für Dich. Du bist etwas Besonderes! Du bist einzigartig. Du bist mehr. Du bist grösser. Und? Wie hättest du es gerne, dein Leben? Schreib dir alles auf und stell dir immer wieder die Frage "wie kann es gehen"? Deine Wahl!

Andrea Dennes ist Business Medium und Mentorin für Erfolgsmenschen. Sie unterstützt Sie dabei, große Träume Realität werden zu lassen – egal wie schräg, visionär, abenteuerlustig sie sind. Mit Fragen, die Sie sich vermutlich noch nicht gestellt haben und Antworten, die Sie überraschen werden. Mehr über Andrea: www.andreadennes.com oder in ihrer Facebook-Gruppe.

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