Als erste Frau moderierte Jessica Libbertz in Deutschland die Champions League. In dieser sportlichen Folge verrät sie, wie es sich als Frau im Fußballgeschäft anfühlt, teasert ihren neuen Podcast mit Angie Kerber und erzählt von einem Gefühl, das sie lange begleitet hat und worüber sie jetzt ein Buch geschrieben hat: Scham.
Jessica Libbertz im Podcast "Kasia trifft..."
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Viele kennen sie als Sky-Moderatorin, Jessica Libbertz ist jetzt aber auch Buchautorin und Host des Generali-Podcasts "Lunch Break mit Angie Kerber". Aus ihrer "Podcasthöhle" erzählt sie Kasia und uns von ihren Projekten, schwärmt vom Fußball und verrät, wie sie sich in der doch immer noch so männlich geprägten Domäne durchgesetzt hat.
In ihrer Familie, die aus dem Ruhrgebiet stammt und seit Generationen aus Schalkefans besteht, ist Fußball wie Religion und Fußball war in ihrer Familie schon immer Frauensache: "Meine Urgroßmutter ist mit meiner Großmutter schon in den Zwanzigern mit der Tram nach Gelsenkirchen gefahren."
Ich habe das früher gar nicht als Männerdomäne wahrgenommen. Im Ruhrgebiet war es normal, dass Frauen sich über Fußball unterhalten.
Jessica Libbertz im Podcast #kasiatrifftTweet
Wie setzt man sich da durch? Jessica Libbertz gibt Tipps und verrät, welche Erfahrungen sie auf ihrem Karriereweg gemacht hat, mit Neid und Missgunst und mit Männern, die sie unterschätzten: "Nimm es nicht persönlich! Ich muss mich nicht mit dem aufhalten, was andere von mir denken. Ich kann nur meinen eigenen Garten gießen." Heute ist sie dankbar, dass sie sich beruflich mit der "schönsten Nebensache der Welt" beschäftigen darf.
Sie spricht über den langen Weg der Frauenbewegung, über Erwartungen, die die Gesellschaft an uns hat, und den Druck, uns von all dem zu befreien. Immer da: Die Angst vorm Scheitern.
Um dieses Gefühl geht es auch in ihrem neuen Buch "No Shame – Wie wir den Teufelskreis der destruktiven Scham verlassen". Warum reden wir so ungern über Scham? Warum ist es so ein Tabuthema? Und was genau ist das Gefühl des Sich-Schämens überhaupt?
All das sei definitv kein Smalltallk-Thema: „Wenn du irgendwo reinkommst und du möchtest mit niemandem reden, dann schreibst du ein Buch über Scham“, lacht Jessica Libbertz. Man schäme sich allein schon, über Scham zu reden.
Scham kann dir immer wieder im Weg stehen. Sie erschüttert dich in deinen Grundfesten, sie zerfrisst dein Selbstwertgefühl.
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Hier verrät sie uns ihren ultimativen Schammoment in Indien und wie ihr Weg zur Selbsterkenntnis aussah, was das alles mit dem Drang nach Perfektionismus und Selbstbestrafung zu tun hat und vor allem: wie wir aus einer Schamfalle wieder rauskommen. "Ein enorm mächtiger Gegenspieler der Scham ist die Dankbarkeit. Die kann man zum Glück erlernen." Dabei spiele immer auch ein kultureller Faktor eine Rolle, der in unserer Gesellschaft dazu führt, dass sie weggeschoben und tabuisiert wird. Das sei genau der falsche Weg: "Wenn ich die Scham hochhole, dann zerfällt sie."
Die Scham will uns in diesem Korsett festhalten, in diesem Seelensumpf, dass wir nicht gut genug sind.
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So spricht sie auch über Verletzlichkeit, Dankbarkeit, zerstörerischen Selbstoptimierungsdruck und inwiefern sich ihre Lebensqualität verbessert hat, seitdem sie die Scham akzeptiert und daran gearbeitet hat. Über den Kampf mit dem inneren Widerstand und wie er eine Situation noch verschlimmert, warum Frauen anders mit Schamgefühl umgehen als Männer, die Evolution und Scham und was unsere moderne Gesellschaft daraus gemacht hat, die Diskrepanz zwischen Selbst- und Fremdwahrnehmung. Zudem erklärt ihre ganz eigene MEDS-Methode, kurz für Meditation, Ernährung, Dynamik und Schlaf.
Sie habe gelernt, sich nicht auf Fehler zu konzentrieren sondern auf die Dinge, die gut gelaufen sind. Darin sei auch Tennisstar Angelique Kerber eine große Expertin, die sie seit kurzem immer donnerstags zur Mittagspause trifft: Seit Mai moderiert sie den Generali-Podcast "Lunch mit Angie Kerber". (Hier hört ihr mal rein.) Was sie an Angie fasziniert: "Sie hat gelernt, das Selbstwertgefühl von sportlichen Niederlagen zu entkoppeln. Das ist ein großer Verdienst."
Mehr zum neuen Podcast und zum Thema Schamüberwindung hört ihr in dieser Folge. Hier erfahrt ihr von Jessica Libbertz
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wie sie sich in der Männerdomäne Fußball durchgesetzt hat
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was Scham ist und warum sie so ein Tabuthema ist
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wie wir erkennen, wie wir sie überwinden und aus der Schamfalle ausbrechen
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wie ihre MEDS-Methode funktioniert
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worum es in ihrem neuen Podcast mit Angie Kerber geht
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und vor allem: wie wir es schaffen, ein glückliches Leben zu leben
"Kasia trifft ..." – alle Folgen im Überblick
