Am Anfang scheint alles einfach perfekt zu sein: Komplimente, tolle Dates, Versprechen und kitschige Liebesbeweise. Fast wie im Film, oder? Aber Achtung, Falle! Viele werden beim Dating Opfer von Love Bombing. Was steckt dahinter?
Habe ich etwa im Liebeslotto gewonnen?
"Hach, es ist einfach zu schön, um wahr zu sein …" Hast du das beim Dating schon mal gedacht? Achtung: Es könnte sein, dass dein Bauchgefühl da richtig liegt und Love Bombing seine Finger im Spiel hat.
Doch was ist das? Beim Love Bombing handelt es sich um eine Manipulationstechnik im Dating, bei der zu Beginn sehr viel Liebe gezeigt wird, diese im Laufe der Beziehung aber immer mehr schwindet. Der Begriff beschreibt das Phänomen ziemlich gut: Du wirst ab der Anfangsphase des Kennenlernens mit Wertschätzung und Bewunderung verwöhnt und fast schon bombardiert. Alles ist superaufregend und schön, von den Blicken über die Gespräche bis zum Sex – es stimmt einfach. Es kommt dir fast so vor, als hättest du dein Perfect Match gefunden. Aber dann stoppt der/die Love Bomber:in auf einmal die Zuneigung, verfällt oft ins Ghosting oder macht plötzlich Schluss. Und wenn es doch bis zu einer festen Beziehung kommen sollte, wird diese vermutlich eher einseitig verlaufen.
Bei der anfänglich übertriebenen Liebe bist du schnell dazu verleitet, jegliche Warnsignale zu ignorieren. Offensichtliche Zeichen, dass es sich vielleicht um diese Datingfalle handeln könnte, scheinen häufig nicht mehr relevant, denn alles wirkt märchenhaft und filmreif. Du wirst typischerweise mit übermäßigen Liebesversprechen und -beweisen geködert, Probleme und negative Energien werden vollkommen ausgeblendet, sodass du nicht erkennst, was oft eigentlich dahintersteckt: Manipulation.
Love Bombing – wenn die Bombe platzt
So rasend wie die neue "Liebe" kommt, so schnell kann sie auch wieder gehen. Wenn die Liebe blitzartig genommen wird, ist das ein Schockmoment – wie hättest du das vorhersehen können? Zugegeben, es kann dir sehr schwerfallen, die Situation zu verstehen und loszulassen. Trennungen lassen meistens Zweifel an der Beziehung und/oder an sich selbst hochkommen. Allerdings können sie einem sogar noch mehr wehtun, wenn es sich um eine Fast-Beziehung handelt als wenn eine richtige Beziehung zu Ende geht. Auch Oloni, Sex- und Beziehungsexpertin, erklärt in ihrem Buch The Big O, dass eben dieses unvorhersehbare Ende deutlich schwieriger zu verarbeiten ist – weil man nämlich nie zum Stadium einer richtigen Beziehung gekommen ist, sondern sich lediglich mit der Idee davon abfinden muss. Und gerade, weil man sich so an die Aufmerksamkeit einer anderen Person gewöhnt hat, leiden Selbstsicherheit und Selbstwert enorm unter den Liebesbombardierungen und dem anschließenden Entzug davon.
Augen offenhalten – achte auf diese Anzeichen
Die Taktik kann schwer zu entlarven sein, doch eigentlich gibt es klare Anzeichen, die dir helfen können, dich vor dieser Masche zu schützen. Laut der Studie, erschienen in der Arbeit "Love-bombing: A Narcissistic Approach to Relationship Formation", tendieren gerade narzisstische Personen dazu, diese Manipulationstechnik zu nutzen. Zunächst solltest du auf das Tempo achten, in welchem eure Beziehung voranschreitet, denn nur weil etwas sehr schnell geht, muss das nicht heißen, dass es auch gut geht. Also wenn du merkst, dass dein:e Partner:in sehr wenig Zeit zwischen neuen Beziehungsschritten lässt und es sich vielleicht auch etwas gehetzt anfühlt, dann geh lieber erstmal auf Abstand und beobachte aufmerksam, ob es auch wirklich matcht.
Übertriebene Superlative können ebenfalls gefährlich sein. Mal angenommen, ihr kennt euch seit zwei Wochen und es fallen schon Sätze wie "Ich habe das Gefühl, wir kennen uns schon seit Jahren" oder "Ich kann mir echt eine Zukunft mit dir vorstellen", dann ist das etwas absurd, oder? Dir wird dadurch das Gefühl gegeben, dich sicher und geborgen fühlen zu können, da die Person eben noch länger eine Rolle in deinem Leben spielen wird – angeblich.
Das unschöne Thema "Ex-Partner:innen" wird früher oder später auch aufkommen und hier solltest du besonders aufpassen. Klassischen Love Bomber:innen zufolge trägt nämlich in den meisten Fällen jede:r andere die Schuld an Problemen, nur nicht die Person selbst. Selbstreflexion ist vielen ein Fremdwort.
Der/die Love Bomber:in wird vermutlich wenige deiner Grenzen respektieren und dich zu Entscheidungen drängen, die du selbst nicht treffen würdest. Halte also unbedingt die Augen offen, auch gegenüber Warnsignalen einer toxischen Beziehung.
Wie kommt es zum Love Bombing – und wie gehe ich damit um?
Leider fallen oft Personen auf die Taktik rein, die ein geringes Selbstwertgefühl haben und in vorherigen Beziehungen schon enttäuscht worden sind – obwohl sie deshalb anfangs wahrscheinlich ihr Schutzschild ganz weit oben haben. Das liegt daran, dass für den/die Love Bomber:in die Situation umso interessanter wirkt, je schwieriger es ist, eine Bindung aufzubauen. Die Eroberungsphase scheint ihn/sie herauszufordern, weil alles sehr viel reizvoller erscheint.
Der Hintergrund dieses Verhaltens liegt unter anderem in bewussten oder unbewussten Bindungsängsten. Die Kennenlernphase schränkt den/die Love Bomber:in nicht so sehr ein wie eine richtige Beziehung, weshalb er hier alles geben kann. Sobald es aber ernst wird, fühlt er sich oft eingeengt und flüchtet. Natürlich gibt es aber auch Love Bomber:innen, die mit Absicht manipulieren und verletzen möchten. Das liegt oft an schlechten Erfahrungen, die sie mit ehemaligen Partner:innen gemacht haben. Bei ihnen handelt es sich meistens paradoxerweise um unsichere Personen, die versuchen ihren eigenen Selbstwert zu stärken, indem sie andere, für sie attraktive Menschen verletzen, wie auch der amerikanische Psychiater Dr. Dale Archer auf psychologytoday.com verrät.
Finde deinen Weg durchs Gefühlschaos
Wenn du dich als Opfer dieser Narzisstenmasche siehst, solltest du die Partnerschaft schnellstens abbrechen. Das ist alles andere als leicht, wird dir aber ziemlich sicher größeren Herzschmerz ersparen. Denn so holst du dich aus einem Teufelskreis von emotionalem Missbrauch und kannst dir selbst die Liebe schenken, die du verdienst. Dennoch bedeutet das nicht, dass du bei jeder netten Geste oder auch manchmal Überschwänglichkeit von Manipulation ausgehen solltest, denn natürlich können auch eine gesunde Beziehung aus anfänglicher starker Hingabe entstehen. Es geht aber darum, trotz der vielen Schmetterlinge im Bauch eine Balance zu finden und trotz der rosaroten Brille abzuwägen, ob es sich um ehrliche Gefühle handelt oder nicht.
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