Dein Energie Coach: So kommst du gut ins neue Jahr!

1. Frag dich, wer du sein willst

Das Schöne am Jahresbeginn ist, dass du selbst auch noch einmal so tun kannst, als könntest du ganz von vorn beginnen. Und dabei hilft die Frage: Wer will ich sein? Ist die Antwort zum Beispiel: „Ich will eine mutige Frau sein, die keine Angst hat, sich zu blamieren“, könntest du dir bewusst kleine Aktionen vornehmen, in denen du mal mehr wagst als sonst. Denn das, was du jeden Tag ein bisschen tust, addiert sich auf und wird irgendwann zu einer neuen Gewohnheit und dann zu einem neuen Teil deiner Persönlichkeit.

2. Konzentriere dich auf ein, zwei Themen

Schau dir mal das Lebensrad an, das es hier zum Download gibt. In welchen Bereichen wünschst du dir noch mehr? Was ist im letzten Jahr zu kurz gekommen? Wenn du ein, zwei Fokusgebiete für dein neues Lebensjahr definierst, kannst du sie wie einen Kompass nutzen und dich bei Entscheidungen davon lenken lassen. Hast du beispielsweise als Fokus Liebe ausgewählt und du überlegst, ob du zu einer Einladung übers Wochenende bei einer Bekannten gehst, ist klar: Das solltest du tun, denn neu verlieben kannst du dich nur, wenn du in Kontakt gehst. Wäre dein Fokus aber Gesundheit, solltest du vielleicht absagen, weil du das Wochenende brauchst, um in Ruhe zu dir zu kommen.  

3. Wo kannst du einen Unterschied machen?

Der Energie-Coach will dich auch ermuntern, bewusster mit unseren knapper werdenden Ressourcen umzugehen. Eine Hilfe dafür kann es sein, wenn du dir dieses Jahr eine Klima-App wie Codyo runterlädst, mit der du dein derzeitiges Verhalten tracken kannst und Vorschläge bekommst, wie du deine CO2-Emissionen verringerst. Ein paar andere Ideen: Kauf ab jetzt nur noch das ein, das laut Saisonkalender gerade regional geerntet wird. Oder versuch mehr zu tauschen und zu reparieren als neu zu kaufen. Je unabhängiger deine Zufriedenheit vom Konsum neuer Dinge wird, desto besser. Denn etliche Studien belegen: Sich selbst in Verbindung mit der Natur zu erleben und Gutes für andere zu tun führt zu deutlich nachhaltigerem Glück. Und noch etwas: Eine neue Studie der renommierten Stanford University belegt, dass Milliarden Menschen ihren Energieverbrauch deutlich reduzieren könnten ohne Verlust an Gesundheit und Wohlbefinden. Das sind doch good news, oder?