Schon mal ein Haiku geschrieben?

Haiku – dichten gegen Stress

Auspowern im Fitnessstudio, Flezen auf dem Sofa oder Meditieren im Ruheraum? Wie wir Stress abbauen, entscheiden wir individuell. Studien haben ergeben, dass besonders kreative Techniken wie Malen, Töpfern oder Stricken, uns dabei helfen, abzuschalten und unsere Gedanken zu sortieren.

Kreativ Schreiben als Ventil gegen Stress

Gerade die Form des kreativen Schreibens hat in den letzten Jahren immer mehr Beliebtheit erlangt. Seine Gedanken auf Papier zu bringen, unterstützt uns dabei, Erlebtes zu verarbeiten und sich von negativen oder belastenden Erinnerungen zu befreien. Mit einem klaren und freien Kopf kannst du dich der Work-Life-Challenge wieder neu stellen.

Vor allem bei der Arbeit kann es ein effektives Tool sein, um in einer ruhigen Minute zu sich zu finden, seinen Gedankengang neu zu strukturieren und mit geschärften Sinn zurück an den Arbeitsplatz zu gehen.

Wenn du dich mit dem altbekannten Tagebuch schreiben oder auch mit dem neu-trendigen Journaling nie wirklich anfreunden konntest, ist diese Art des kreativen Schreibens eine neue Gelegenheit deine Ideen poetisch zu verwirklichen: das japanische Haiku.

Das Verfassen eines Haiku Gedichts

Ein Haiku ist ein kurzes Gedicht aus der japanischen Literatur, das vom Gefühl des Moments inspiriert ist. Wegen seiner Kürze ist es ideal als Einstieg ins kreative Schreiben. Erlebnisse des Tages, Gefühle oder Stimmungen – sie alle können in einem Haiku eingefangen und kreativ verarbeitet werden.

Das Besondere beim Verfassen eines Haikus ist, dass man seinen Fokus nicht mehr auf das große Ganze, sondern eher auf die Kleinigkeiten im Leben legt, wie zum Beispiel auf einen schönen Strauß Tulpen oder die nette Whatsapp der Nachbarin.

Ein Haiku schreiben hilft beim Fokussieren auf die einfachen Dinge. Wichtig ist, dass du dir Zeit und die nötige Ruhe nimmst, um die äußeren Eindrücke mit all ihren Details wahrzunehmen.

Die 5 Schritte beim Haiku Gedicht:

1. Finde dein Thema, über das du schreiben möchtest. Das kann sich auf die Natur, deine Stimmungslage oder deine Gefühle beziehen.
2. Folge der Regel 5-7-5: Das Gedicht sollte aus 3 Zeilen, mir jeweils 5, 7 und wieder 5 Silben bestehen.
3. Erste Zeile: Formuliere passend zu deinem Thema einen Satz aus 5 Silben.
4. Zweite Zeile: Finde nun einen Satz mit 7 Silben
5. Dritte Zeile: Zum Abschluss sollte der Satz wieder aus 5 Silben bestehen.

Wer Lust hat, es mal auszuprobieren, kann sich von diesen Haikus inspirieren lassen:

Behutsam
meine Hand über deine –
ein Schmetterling

Claudia BrefeldTweet

Wintergewitter –
vor seiner Berührung
die Augen schließen

Ramona LinkeTweet

Schick uns gern dein Haiku an online@emotion.de. Das schönste gewinnt einen Post auf unserem Instagram-Kanal.