Wo steht das Auto noch mal? Wie lautet der PIN-Code? Keine Sorge: Solche Gedächtnisaussetzer sind harmlos und wegtrainierbar - indem Sie Ihre Synapsen mit ein paar Tricks wieder zum Leuchten bringen.
3tipps memory g
Bild: clipart.com
Tipp 1
Spinnen Sie Geschichten! Eselsbrücken oder Reime helfen, mehrere Sinneseindrücke zu speichern – und je mehr Verbindungen es zur Erinnerung im Hirn gibt, desto schneller können wir diese hervorkramen.
Tipp 2
Gönnen Sie sich Schlaf! Nachts prägt sich Gelerntes tief ins Gedächtnis ein, denn Informationen werden aus dem Zwischenspeicher Hippocampus in den Neokortex geschoben für dauerhafte Erinnerungen.
Tipp 3
Laut lesen! Wer Gedichte rezitieren will, sollte diese zuvor vorlesen. Nach jedem Satz: Augen zu und aus dem Gedächtnis nachsprechen. Dabei stets alles Gelernte wiederholen.