Sehnen wir uns nicht alle nach einem erfüllten Leben, im Einklang mit den Menschen um uns herum? Jeden Monat nimmt uns Dandapani mit auf eine Reise zu innerer Zufriedenheit
Während der vergangenen zehn Monate haben wir über verschiedene Mittel und Methoden gesprochen, die uns dabei helfen, ein Leben in Balance zu führen. Es ging darum, sich Zeit für uns selbst zu nehmen. Zu lernen, mit unserer Energie hauszuhalten, auch im Zusammenspiel mit anderen Menschen. Und darum, herauszufinden, welche Lebensziele wir haben.
Diese Schritte sind essenziell, um im alltäglichen Leben die Voraussetzungen zu schaffen, um mit dem Meditieren zu beginnen. Meditation ist das beste Mittel, sich selbst zu entdecken und sich weiterzuentwickeln.
Mehr Lebensqualität durch Meditation
Die meisten Menschen halten Meditation für so etwas wie eine süße Soße, die man oben auf sein Leben gießt, da mit es noch besser schmeckt. Tatsächlich verbessert Meditation das Leben kein bisschen, solange die Lebensumstände chaotisch sind. Warum? Weil es schlicht unmöglich ist zu meditieren, wenn das Leben im Chaos ist. Deshalb müssen Sie Ihr Leben erst in Ordnung bringen, bevor Sie mit der Meditation beginnen können. Es ist wirklich wichtig zu definieren, was Meditieren bedeutet. Meditation ist der Prozess, herauszufinden und zu verstehen, was Energie ist, und zu lernen, ihr Fließen zu nutzen. Zu lernen, sie zu bündeln und auf einen einzigen Konzentrationspunkt zu fokussieren. Daraus wachsen aus unserem Innersten ein neues Wissen, Einsichten und tiefe spirituelle Erfahrungen.
Schritt für Schritt zum Ziel
Damit die Meditation ihre Wirkung wahrhaft entfalten kann, braucht es einen klaren und systematischen Prozess, Schritt für Schritt, und ein klar definiertes Ziel. Im Grunde ist das genauso, wie wir das in vielen Bereichen unseres täglichen Lebens machen. Wenn wir kochen, durchlaufen wir den Prozess, das Essen zuzubereiten, mit dem Ziel, ein Mahl zu uns zu nehmen. Wenn wir duschen, ist da der Prozess des Duschens und das Ziel uns zu reinigen. Warum sollte das in der Meditation anders sein?
Wenn Meditieren ein systematischer Prozess ist, führt er uns an ein Ziel. Und dieses Ziel zu definieren, ist essenziell, um die Meditation ernsthaft als regelmäßige Übung zu etablieren.
Ihre Übung: Finden Sie das Ziel ihrer Meditation
Diesen Monat geht es darum, das Ziel Ihrer Meditation zu definieren. Welche Ihrer Eigenschaften möchten Sie entwickeln? Die meisten Menschen zählen an diesem Punkt spontan zehn Dinge auf. Das wollen wir vermeiden. Ich möchte, dass Sie eine Eigenschaft auswählen, von der Sie das Gefühl haben, sie an diesem Punkt in Ihrem Leben entwickeln zu müssen. Schreiben Sie sie auf. Zum Beispiel, dass Sie toleranter sein möchten. Oder geduldiger. Oder mitfühlender. Das wird der Fokus Ihrer Meditation.
Weiterlesen: Schritt 6: Mein Weg zu meinen Lebenszielen
Weiterlesen: Schritt 7: Mein Weg zu einem gesunden Umfeld
Weiterlesen: Schritt 8: Mein Weg zu mehr Energie
Weiterlesen: Schritt 9: Mein Weg zu einem Leben ohne Schuldgefühle
Weiterlesen: Schritt 10: Mein Weg zu guten Ritualen
Hindupriester Dandapani versteht sich als "spiritueller Katalysator". Der Coach für persönliche Entwicklung lebt in New York.
www.dandapani.org