Der renommierte Coach und Erfolgsautor Jens Corssen verrät in seinem Buch "Das Corssen-Prinzip“, wie wir wieder mehr Freude in unser Leben bringen können und die Superheld:innen unseres eigenen Alltags werden.
EMOTION: Herr Corssen, in Ihrem Buch "Das Corssen-Prinzip" präsentieren Sie die Grundlagen Ihrer sehr erfolgreichen Coaching-Methode des "Selbst-Entwicklers ©" in Form eines Comic-Romans. Richtet sich der Titel besonders an Menschen, die sich zum ersten Mal an das Thema Coaching heranwagen?
Jens Corssen: Auch, aber nicht nur. Das Buch beinhaltet die Essenz der Erfahrungen meiner langjährigen Tätigkeit als Coach. Während ich früher meine Klient:innen eher beim Erreichen konkreter Ziele unterstützt habe, versuche ich ihnen heute ganzheitlicher eine positive Wahrnehmung des Lebens zu vermitteln. Eine nachgewiesen besonders effektive Methode dafür ist die Visualisierung. Der "Graphic Coach" mit seinen vielen Illustrationen ist hierfür die ideale Art der Umsetzung. Das Gehirn ist stärker über Bilder und Stimmungen zu erreichen als über Theorie. Ein guter Rat schafft, auch wenn Sie ihn nachvollziehen und begreifen, keine neuen neuronalen Verknüpfungen, wenn kein persönliches Erlebnis damit verbunden ist. Das limbische System, das Gehirnareal für Emotionen, muss erreicht werden. Und das gelingt auch über Bilder, die lebendige Geschichten erzählen. Unser Gehirn ändert sich durch Emotionen, das gilt auch für lediglich vorgestelltes, sinnliches Erleben.
Glück ist eine Überwindungsprämie!
Jens Corssen, CoachTweet
Als Ziel der Identifikation des Lesers mit den Erlebnissen der Figuren steht am Ende der Zustand der "gehobenen Gestimmtheit" ? Was genau verstehen Sie darunter und wie erreicht man ihn konkret?
Die Protagonisten sind "Helden des Alltags", mit ganz gewöhnlichen Sorgen, Nöten und Problemen. Ihnen zur Seite gestellt ist der "Survivalman", der aufs Vorankommen, Status und Erfolg gepolt ist. Er ist die innere Stimme, die uns mal autoritär, mal fürsorglich antreibt. Der ewige, innere Kritiker, dem wir es doch nie recht machen können. Daneben verspricht "Happyman" über den positiven inneren Dialog mehr Lebensfreude durch Gelassenheit, Selbsterkenntnis und Mut. Seine vier Werkzeuge Selbst-Bewusstheit, Selbst-Verantwortung, Selbst-Vertrauen und Selbst-Überwindung ebnen den Weg zur "gehobenen Gestimmtheit". Dahinter verbirgt sich nichts anderes als die bewusste Entscheidung zur Selbstliebe und zum Leben an sich mit all seinen Höhen und Tiefen. Man darf die gehobene Gestimmtheit aber nicht mit grenzenlosem Optimismus verwechseln, vielmehr verabschiedet man sich damit aus der Opferrolle. Flüstert Survivalman Parolen wie "So eine Zumutung! Alles bleibt an dir hängen! Du musst durchhalten!", helfen die Strategien von Happyman, negativen Gefühlen gelassen zu begegnen und sich mit ihnen auseinanderzusetzen. Sein Motto: Ärgern Sie sich ruhig, aber bitte nicht so lange. Und dann packen Sie das Problem an - im neuen Kontext des Selbst-Entwicklers, der sich entschieden hat am Leben zu wachsen und nicht zu verzagen. Denn: Glück ist eine Überwindungsprämie!
Kleine Mutproben machen uns unempfindlich gegen Abweisung.
Jens Corssen, CoachTweet
Können Sie ein Werkzeug noch etwas genauer erläutern? Was ist zum Beispiel mit Selbst-Überwindung gemeint und wie gelingt diese?
Eine häufige Ursache von beruflichen und privaten Problemen ist die Vermeidung von Unlust und Schmerz. Die Angst vor Entscheidungen, Konfrontationen oder Ablehnung führt zu Überforderung, Anspannung und Stress. "Schmerz, ja sofort", lautet die Devise, damit man nicht ins permanente Klagen zurückfällt.
Die Fähigkeit zur Selbst-Überwindung und Stressstabilität kann man ganz einfach stärken: Tragen Sie zum Beispiel verschiedene Socken oder Schuhe. Wagen Sie etwas, was Sie bisher aus Ängstlichkeit vermieden haben. Springen Sie in einer belebten Gegend alle zehn Meter in die Luft und rufen Sie dabei "Kuckuck". Was vielleicht im ersten Moment etwas albern anmutet, kommt Ihnen im Alltag zu Gute. Kleine Mutproben machen uns unempfindlich gegen Abweisungen. Und wer Veränderung will, muss immer wieder die eigene Komfortzone verlassen und wagen etwas Neues zu denken und zu tun. Das sind natürlich nur ein paar Beispiele. Noch mehr Inspirationen gibt es in meinem Buch.
Wir selbst müssen dafür sorgen, dass sich unsere Wünsche ans Leben erfüllen - davon ist der renommierte Psychologe und Coach Jens Corssen überzeugt. Wie das gelingt? Das verrät er in seinem Buch "Das Corssen-Prinzip", in dem die Grundlagen seines Coaching-Konzepts "Der Selbst-Entwickler®" erläutert und unterhaltsam von Florian Mitgutsch illustriert werden. Das Konzept gehört zu den erfolgreichsten Coachingmethoden im deutschsprachigen Raum. Der Ansatz: Lernen sich nicht auf die oft frustrierende Vergangenheitsbewältigung zu versteifen, sondern sich auf das Erreichen von Zielen in allen Lebensbereichen zu konzentrieren.
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