Wer mit sich selbst nachsichtig umgeht und nicht unaufhörlich nach Perfektion strebt, kann ein angenehmeres Lebensgefühl erreichen, so schreibt Kristin Neff in ihrem neuen, aufrüttelnden Buch.
"Selbstmitgefühl"
von Kristin Neff (Kailash Verlag, 19,99 Euro)
Wer ist die Autorin? Kristin Neff hat Kommunikation studiert und ist Dozentin für kulturelle und menschliche Entwicklung an der Universität von Austin Texas.
Worum geht es? Um einen nachsichtigeren Umgang mit sich selbst. Neff erzählt, wie unser Streben nach Perfektion und Vollkommenheit falsche Bilder in uns erzeugt. Wir wollen uns zu diesen Idealen entwickeln, doch wir können nur scheitern. Das führt zu Selbstkritik, die uns nur schadet, sodass wir uns in unserer wahren Entwicklung behindern. Die Autorin plädiert für einen gefühlvolleren, freundlicheren Umgang mit sich selbst. Und stellt in Studien verblüffendes fest: Wer sich selbst in dieser Art und Weise behandelt, kann Gesundheit und Beziehungen verbessern und sich vor Burn-Out und Depressionen schützen.
Für wen? Alle Leser, die nach einem guten Umgang mit sich selbst suchen.