Mehr Lebensenergie durch guten Schlaf. Der Schlafmediziner Michael Feld erklärt, warum es wichtig ist, in einer Welt voller bunter, blinkender Ablenkungen bewusst Schlaf- und Erholungszeiten einzuplanen.
"Schlafen für Aufgeweckte"
von Michael Feld
(Südwest, 16,99 Euro)
Wer ist der Autor? Michael Feld ist Schlafmediziner. Er behandelt Schlaf- und Stress- Störungen ganzheitlich.
Worum geht es? In einer immer schneller werdenden Welt müssen wir unsere Erholungszeiten bewusster gestalten, schreibt der Autor. Tatsächlich hat inzwischen jeder vierte Deutsche Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen. Michael Feld zeigt, warum der Schlaf für unsere Psyche und den Organismus so wichtig ist. Und er gibt Tipps, wie man auch in stressigen Zeiten gut ruhen kann. Etwa indem man sich ein Abendritual angewöhnt, konstante Zubettgehzeiten einhält und kurz zuvor möglichst wenig Multitasking betreibt. Der Experte erklärt die Bedeutung von Träumen und sagt, was man gegen Schnarchen tun kann und welcher Zusammenhang zwischen Schlaf und Körpergewicht besteht. Der anschaulich bebilderte Ratgeber zeigt leicht verständlich, wie man mit wenig Aufwand viel Lebensenergie tanken kann.
Für wen? Für alle, die wissen, dass ein guter Schlaf glücklich machen kann.
