Wer kennt das nicht? Wir schlucken hastig das Brötchen herunter während wir gleichzeitig telefonieren, Mails schreiben und To-Do-Listen abhaken. Dabei tut es der Seele so gut, wenn wir bewusst handeln.
"Achtsamkeit"
von Claus Derra, (trias, 14,95 Euro)
Wer ist der Autor? Claus Derra ist ist Psychiater, Psychotherapeut und Schmerztherapeut.
Worum geht es? Um Achtsamkeit. Also darum, im Augenblick zu leben, ohne ihn zu beurteilen. Das Hörbuch zeigt in rund 70 Minuten anhand einfacher Übungen, wie es gelingen kann, innere und äußere Vorgänge mit entspannter Aufmerksamkeit zu beobachten. Voraussetzung dafür ist, sich nicht in einer Tätigkeit zu verlieren, sondern sich des eigenen Tuns bewusst zu sein. Claus Derra stellt die von ihm entwickelte Rosinen-Methode vor, die zeigt, wie man im Hier und Jetzt ohne Hast und Druck leben kann. So soll es gelingen Stress abzubauen und sich besser zu konzentrieren. Mit angenehmer Stimme gelesenes Expertenwissen. Gesundheit zum Hören!
Für wen? Für Ruhesucher.