Dezember

Die TV-Moderatorin Lisa Ortgies („Frau-TV“) erlitt mit gerade 50 Jahren einen Herzinfarkt. Einfach so. Schock. Als habe in ihrem Leben jemand auf die Pause-Taste gedrückt. Doch insgeheim dachte sie: „Endlich!“ Warum, das hat sie in ihrem Buch „Ich möchte gern in Würde altern, aber doch nicht jetzt“ erzählt und hier bei uns von Lisa Ortgies

Feministische Pastorin, alleinerziehende Mom, „Sinnfluencerin“: Der Alltag unserer Monats-Patin ist herausfordernd und vollgepackt. Trotzdem strahlt Josephine Teske bei allem, was sie tut, Wärme, Kraft und Ruhe aus. Das war nicht immer so. Josephine Teske verrät die fünf wichtigsten Learnings ihres Lebens

Stressiger Alltag, ungesundes Essen, falsche Prioritäten: Und dann spürst du dich einfach nicht mehr. Und gefährdest sogar deine Gesundheit. Dabei trägst du das Wissen darüber, was dir guttut, in dir, sagt die aus­tralische Ernährungswissenschaftlerin Dr. Libby Weaver im Interview. Du musst dich nur wichtiger nehmen. von Monika Murphy-Witt

Selfcare bedeutet nicht unbedingt, sich auszuruhen. Sondern: etwas Gutes für sich selbst zu tun. Manchmal ist das etwas, von dem man erst noch lernen muss, dass es einen glücklich macht. Zum Beispiel: Wildschwimmen in Naturgewässern. Weil es ein tolles Learning ist, die Welt nicht bezwingen zu wollen, sondern ganz fließend ein Teil von ihr zu sein von Wiebke Harms

Unsere Autorin liebt ihr Smartphone. Es unterhält, es tröstet, es verbindet. Und doch: Es terrorisiert! Flirtversuche via Xing oder das nächtliche Dauer-Buzzen der Branchen-Facebookgruppe – das ist Grenzüberschreitung! Also: Schluss damit! von Kristina Appel

Das ist gar nicht so leicht. Entspannung ist nämlich etwas, das du geschehen lassen musst – und für das du trotzdem aktiv etwas tun kannst. Und was? Tja, das kommt darauf an, was für ein Typ du bist von Almut Siegert

So viel zu tun. So viel, an das du denken, um das du dich kümmern musst. Soviel Stress, Frust, Wut. Wo ist da noch Raum für Self-Care? Dazu kann dir Haemin Sunim was sagen. Er ist Zen-Mönch und Buchautor in New York, mit 1,3 Millionen Followern und sagt: Ändere deinen Blickwinkel!   von Jessica Benjatschek

Sie sind Energieräuber! Menschen, die uns negative Gefühle machen, die unken, nörgeln, stänkern, denen es immer schlecht geht, aber niemand helfen kann. Sie stehlen unsere Zeit und Kraft. Die Psychologin Felicitas Heyne erklärt, wie wir uns gegen sie abgrenzen können   von Jessica Benjatschek

Eben noch unter Hochdruck im Job unterwegs, jetzt geduldig am Sandkasten sitzen und von einem Glas Crémant träumen: Diplom-Psychologin Sabine Machowski erklärt, wie man das mit dem „Mutti-Tasking“ hinkriegt, damit man selbst nicht auf der Strecke bleibt von Jessica Benjatschek

Die Message der neuen Lifestyle-Gurus aus den USA: radikale Selbstliebe! Gala Darling oder Gabrielle Bernstein lehren in Seminaren und Büchern: Hör auf dich mies zu machen, feiere dich für deine innere und äußere Schönheit! Äh ... und wie geht das? von Susanne Kaloff

Ja, du denkst genau richtig: Es geht hier um Sex (und zwar mit einem Fremden). Es geht um Intimität, aber vor allem um Selbstliebe. Ein im wahrsten Wortsinn berührender Praxistest von Kristin Möller

Alle Monatsthemen & Patinnen auf einen Blick!