Es muss ja nicht gleich Biathlon oder Skispringen sein, aber Bewegung tut uns gut – auch im Winter. Mit diesen Sportarten bleibt ihr jetzt fit.
Baby, it's cold outside
Blauer Himmel, strahlender Sonnenschein, klare Luft und ein bisschen Schnee - so sieht ein perfekter Wintertag aus. Auch wenn nur wenige Tage wirklich so aussehen – nutzt diese Tage und geht raus. Das Sonnenhormon Vitamin D braucht der Körper und sorgt sofort für gute Laune. Genug Motivation für ein Runde Sport. Sogar joggen ist bei dem Wetter möglich, wenn es nicht kälter als -10 Grad ist. Ihr müsst nur auf die richtige Ausrüstung achten. Mehrere enge Lagen halten den Körper warm, Mütze und Handschuhe nicht vergessen. Fast das gleiche Outfit könnt ihr auch zum Wandern benutzen, nur die Schuhe müsst ihr dazu wechseln. Und dann rauf auf den nächsten Berg! Und noch ein Schuhwechsel, mit dem man ein anderes Workout absolvieren kann: Schlittschuhe. Für alle, die das letzte Mal als Kind auf dem Eis standen, probiert es unbedingt aus. Es ist einfacher, als es aussieht, macht eine Menge Spaß und trainiert den ganzen Körper.
Home sweet home
Wenn der Himmel eher grau statt blau ist, es regnet wie aus Eimern und ihr das Haus nicht verlassen wollt, sind Home Workouts die passende Lösung. Statt alte Jane Fonda Aerobic Videos rauszusuchen, greift zu eurem Laptop. Auf Youtube gibt's von Yoga (unser Favorit: Yoga with Adrienne), über Pilates bis zu Hiit Workouts – meint ein High Intensity Interval Training, bei dem sich kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen abwechseln – ein Video zum Mitmachen. Viel Equipment braucht ihr nicht, meistens reicht eine Matte, Faszienrolle oder kleine Hanteln.
In the Club
Nutzt die letzten kalten Monate bevor der Frühling kommt doch dafür neue Sportarten zu entdecken. Wie wäre es mit Jumping Fitness? Da geht's ab aufs Trampolin. Das schweißtreibende Workout verspricht viel Spaß und ist bestens geeignet, um Kalorien zu verbrennen und Stress abzubauen. Pro Einheit werden bis zu 400 Muskeln trainiert und rund 1.200 Kalorien verbrannt (etwa im Aspria in Berlin). Für alle die viele unterschiedliche Sportarten testen wollen, ist Urban Sports Club die Lösung. Mit der Fitness Flatrate könnt ihr mit nur einer Mitgliedschaft mehr als 50 Sportarten in mehr als 3000 Studios ausprobieren – von Fitness, Yoga, Schwimmen und Klettern über Teamsport bis Wellness. Bei so viel Auswahl findet ihr bestimmt euren neuen Lieblingssport (mehr dazu unter urbansportsclub.com).
Mode motiviert!
Was ist motivierender als ein neues Sport Outfit? Unsere Favoriten:
