Kennst du das auch: Dieses ungute Gefühl, das einen an einem Sonntagnachmittag völlig unvermittelt überfällt? Was es mit dem Phänomen Sunday Scaries auf sich hat und ob auch du betroffen bist, liest du hier.
Hach, der Sonntag ist doch eigentlich der beste Tag der Woche, oder? Ausschlafen, es sich mit einem guten Buch auf der Couch gemütlich machen, die Lieblingsserie schauen, mit Freundinnen einen Kaffee trinken gehen oder mit dem/der Partner:in einen langen Spaziergang machen. Sonntags lieben wir es, einfach mal die Dinge zu tun, auf die wir wirklich Lust haben, für die wir unter der Woche aber fast nie Zeit finden. Blöd nur, wenn uns am eigentlich so entspannten Sonntag plötzlich ein ungutes Gefühl überkommt und wir den Tag gar nicht mehr richtig genießen können. Was es mit dieser Angst auf sich hat, erfährst du hier.
Sunday Scaries: Das steckt hinter dem Phänomen
In der Psychologie hat sich für das eben beschriebene Gefühl der Ausdruck Sunday Scaries etabliert. Damit wird eine bestimmte Form der Angst bezeichnet, welche die Betroffenen im Laufe eines Sonntags, insbesondere zum Nachmittag oder Abend hin, befällt. Leidest du auch an dieser "Sonntagsangst"?
Diese 3 Anzeichen verraten, ob du an Sunday Scaries leidest
1. Du bist gedanklich bereits bei der Arbeit
Du denkst bereits am Sonntag wieder daran, was am Montag im Büro alles anliegt, erstellst im Kopf schon eine To-Do-Liste oder gehst jede noch so kleine bevorstehende Situation bei der Arbeit durch? Willkommen im Club, du hast Sunday Scaries.
2. Du kannst dich auf nichts konzentrieren
Die Angst vor dem Montag hindert uns daran, im Hier und Jetzt zu leben und einfach mal zu genießen. Wenn es dir also schier unmöglich ist, die Sonntagszeitung zu lesen, du beim Telefonat mit deiner Freundin nur halb zuhörst oder beim Spaziergang mit deinen Kindern gedanklich schon im Montag bist, kann das ein Zeichen für "Sonntagsangst" sein.
3. Dir geht es körperlich schlecht
Jeden Sonntag hast du plötzlich körperliche Symptome wie Bauchweh, Kopfschmerzen, Herzrasen oder dir wird schlecht? Die ständige unterbewusste Angst ist mentaler Stress, der sich mitunter in körperlichen Symptomen äußern kann. Häufig leiden Sunday-Scaries-Betroffene auch unter Schlafproblemen und finden am Sonntagabend nur schwer in den Schlaf.
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