Sie haben Probleme fremde Menschen anzusprechen oder Anschluss zu finden? Die Psychologin Berit Brockhausen steht mit Rat zur Seite und hilft Ihnen, selbstbewusster zu werden.
Sarah, 26: Es fällt mir schwer, mit Leuten zu reden und Anschluss zu finden. Früher war das nicht so. Ich weiß nicht, woher meine Unsicherheit kommt und wie ich sie endlich wieder loswerde.
Berit Brockhausen: Ganz bestimmt gibt es wirklich gute Gründe für Ihre Unsicherheit. Lassen Sie uns einfach mal davon ausgehen. Ich frage mich nur gerade, ob Sie diese Gründe kennen müssen, um wieder lockerer auf andere zuzugehen und Anschluss zu finden.
Tatsächlich ist Unsicherheit in unbekannten Situationen eine angemessene Reaktion. Sich zu fragen, was andere von uns denken, hilft uns normalerweise dabei, sozialverträglich aufzutreten und zu wirklich angenehmen Gesprächspartnern zu werden, weil wir uns bemühen, Themen anzusprechen, die unser Gegenüber ebenfalls interessieren.
In meinen Augen besteht die Herausforderung darin, trotz Ihrer Unsicherheit auf andere zuzugehen. Das bedeutet nämlich, Ihre eigene Hemmschwelle wahrzunehmen – um sie dann bewusst zu überschreiten. Das kann ganz schön unangenehm sein, denn natürlich kann das kann schiefgehen. Vielleicht werden sie rot oder Sie beginnen zu stottern oder Ihnen fällt nichts Witziges ein. Vielleicht schießen Sie auch über das Ziel hinaus und ernten irritierte Blicke. Oder der andere entpuppt sich als zäher Gesprächspartner, ist unfreundlich, uninteressiert. Warum ich das alles aufzähle? Nun, weil das eigentlich auch schon das Schlimmste ist, was passieren kann! Und dann können Sie diese Erfahrung gleich für den nächsten Versuch nutzen.
Geht gar nicht? Macht nichts. Anschluss finden können Sie auch anders. Über gemeinsame Interessen, zum Beispiel in einem Chor, im Sportverein, in einem Programmierkurs oder in einer Impro-Theatergruppe. Letztere ist übrigens auch ein hervorragendes Übungsfeld, um in unterschiedlichen Rollen viele Hemmschwellen zu überschreiten und Spaß daran zu haben.
Vielleicht wird es Ihnen nie ganz leicht fallen. Wenn Sie das annehmen können, muss es Sie nicht daran hindern, trotzdem in Zukunft interessante Menschen anzusprechen.
Brockhausen Portrait
Bild: Ines Borchart
Berit Brockhausen ist eine der führenden Psychologinnen Deutschlands, Expertin für Beziehungen und Buchautorin. Egal ob Sie Fragen zu Liebe, Familie, Freunden oder Nachbarn haben – hier bekommen Sie eine Antwort.