Dieser Artikel ist für alle Menschen, die sich selbst etwas Gutes tun wollen. Die vielleicht momentan vor einer großen Entscheidung stehen. Die sich schwer tun, aus ihrer Komfortzone zu treten oder die mehr Selbstliebe entwickeln möchten.
Sich auf seine Stärken zu besinnen, ist manchmal gar nicht so leicht. Diese Übung von Coach Steffi Thierheimer kann dich dabei unterstützen, deine in dir vorhandenen Kräfte neu zu entdecken.
Das brauchst du für die Übung:
1) drei Karteikarten oder Blatt Papier
2) einen Stift
3) Lust am persönlichen Wachstum
4) ein paar Minuten Zeit nur für dich
Erinnere dich an zwei Ereignisse in deinem Leben, wo dir etwas richtig gut gelungen ist. Das könnte ein tolles Fest gewesen sein, eine Jobzusage, eine schöne Reise, eine Überraschung für eine Freundin oder ein Abschluss, den du erworben hast.
Beleuchte zwei positive Ereignisse in deinem Leben
Überlege dir jetzt anhand des ersten positiven Ereignisses, was dir daran besonders gut geglückt ist. Welche Fähigkeiten hast du dafür eingesetzt? Warst du extrem ehrgeizig oder zielstrebig, kreativ oder willensstark? Was war dir dabei wichtig? Dinge anpacken zu können, zuverlässig zu sein oder die Bereitschaft, Verantwortung zu übernehmen? Wer hat dich dabei unterstützt? Gab es Menschen in deinem Umfeld oder jemanden aus der Familie, der dir dabei geholfen hat? Bestimmt kannst du mindestens fünf deiner Stärken aufschreiben.
Nun nimm dir ein zweites positives Ereignis aus deinem Leben vor. Überlege dir auch wieder: Was hat dazu beigetragen, dass es so gut für dich lief? Was für Fähigkeiten hast du dabei eingesetzt? War es diesmal der Mut, den du hattest? Oder die Neugier? Finde deine persönlichen Stärken und notiere dir, was dir zu deinem Erfolg verholfen hat. Suche auch wieder nach Unterstützung in deinem Umfeld. Wer hat dich damals unterstützt? Gab es ein Idol, an dem du dich orientiert hast? Ein guter Freund? Eine Inspirationsquelle? Finde wieder mindestens fünf Stärken und bringe diese zu Papier.
Analysiere ein negatives Ereignis
Kommen wir noch zu einem negativen Ereignis aus deinem Leben. Was war damals schwer für dich und ist nicht so gut gelaufen? War das eine Trennung, ein Jobwechsel, ein Umzug in eine andere Stadt oder auch ein Scheideweg in deinem Leben? Was für ein Mensch warst du zu dieser Zeit? Was hattest du für Werte? Was hat dir geholfen, diese schwere Zeit zu überstehen? Was für Fähigkeiten hast du eingesetzt? Vielleicht war es die Angst, die dich geschützt hat? Oder es war die Zuversicht, die dir geholfen hat? Finde auch in diesem Fall deine persönlichen Fähigkeiten, die dich diese Zeit haben meistern lassen. Welche Personen oder Dinge aus deinem Umfeld haben dir dabei geholfen, diese schwere Zeit zu überstehen? Bitte auch wieder fünf deiner Stärken festhalten.
Super! Deine drei Lebensereignisse haben dir sicher eine Vielfalt an Stärken, Unterstützung und Werten sowie Lebenslust aufgezeigt. Wie geht es dir damit? Als ich das zum ersten Mal für mich ausprobiert habe, war ich mächtig stolz, was ich schon alles erreicht habe und welche Potenziale und Stärken ich bereits in mir trage. Was für liebe Menschen mich in meinem Leben umgeben und was ich bereits an Wachstum erlebt habe. Gerade vor wichtigen Entscheidungen oder in schlechten Zeiten hilft mir mein "Stärken-Rucksack" – ich bin plötzlich gar nicht mehr so unsicher bei Dingen, die ich mir vorgenommen habe anzugehen.
Ich wünsche dir, dass du dir auch so einen Rucksack mit Stärken zulegst und ihn immer dann aufsetzt, wenn du an dir zweifelst, es dir schlecht geht oder du vor einer wichtigen Entscheidung in deinem Leben stehst, vor der du Angst hast. Er hilft dir dabei, dich daran zu erinnern, wie toll du bereits bist und was alles in dir steckt!
Steffi Thierheimer hilft als Life Coach dabei, Antworten auf deine wichtigsten Lebensfragen zu finden. Sie unterstützt dabei, Veränderung zu wagen, in die Zukunft zu denken. und deine Potenziale zu erkennen. Sie möchte, dass du das Leben deiner Träume lebst. Mehr zu ihrer Person: steffi-thierheimer-coaching.de