Kennen Sie schon Hygge? Kaum ein Wort wird zurzeit so oft bemüht, wenn es darum geht, die Glücksphilosophie der Dänen zu beschreiben. Dabei ist Hygge weit mehr als nur Lifestyle, sondern vor allem eine Frage der inneren Haltung.
Der jährliche Glücksreport hat es gerade wieder bestätigt: Die Skandinavier und allen voran die Dänen sind weltweit führend, wenn es um Wohlbefinden, Entspannung und ein starkes Gemeinschaftsgefühl geht. Sie schaffen es mit ihrer Lebensart zu einer besseren Work-Life-Balance, stabilerer Gesundheit und beständigeren Beziehungen. Die höchste Form sozialer Geborgenheit nennen die Dänen: "Hygge".
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Sehr hyggelig: gemeinschaftliches Beisammensein am Lagerfeuer
Bild: Kimson Doan | unsplash
Hyggelig essen, einrichten, beisammen sein
In Sachen Coolness haben uns die Skandinavier bekanntlich einiges voraus. Ihre stilvoll lässige Art sich zu kleiden, ihre Begabung, eine Wohnung in ein gemütliches Zuhause zu verwandeln und im Alltag das Glück in kleinen Dingen zu finden – all das erscheint hier natürlich und selbstverständlich. Hygge liegt den Dänen einfach im Blut, die Schweden benutzen dafür das Wort Lagom. Doch jenseits aller hyggeligen Einrichtungs-Szenarien, in denen stets Kaminfeuerchen, dampfende Kakaotassen und immer wieder Kerzen auftauchen, endet das Potential von Hyyge nicht bei muckeliger Heimeligkeit. Soziologen, Trendforscher und zahlreiche Buch-Autoren werten das Phänomen als Antwort auf die kollektive Sehnsucht nach einem neuen Wir-Gefühl in einer zunehmend unverbindlichen Gesellschaft.
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Social Cocooning: Sehnsucht nach einem neuen Wir-Gefühl
Bild: Stocksy
Social Cocooning als neues Wir-Gefühl
"Cocooning" war einer der wichtigsten sozialen Trends der 1990er-Jahre. Er beschrieb ein regressives Verhalten, den Rückzug und die Isolation aus einer Welt, die zunehmend geprägt wurde durch Yuppies, Promis und einen hyperindividualistischen, auf Materielles ausgerichteten Lifestyle. Social Cocooning beschreibt nun das wiederentdeckte Miteinander. Es geht um Konnektivität statt Individualismus, um echte Begegnungen und gemeinsame Erlebnisse statt virtueller Selbstinszenierungen. "Social Cocooning ist eine neue Lagerfeuermentalität, deren Kern ein auf Kontakt basierendes Zusammentreffen von Menschen in entspannter Wohnzimmeratmosphäre ist", heißt es in einer aktuellen Studie des Zukunftsinstituts "Die neue Achtsamkeit". Und Louisa Thomsen Brits, die dänisch-britische Autorin des just erschienen Buches "Hygge – die dänische Art glücklich zu leben" empfiehlt: "Erwecken Sie Hygge für sich zum Leben, indem sie sich selbst und andere umhegen, zusammenhalten, umschließen, umarmen, trösten und wärmen."
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Kürzlich auf Deutsch erschienene Bücher zum Thema Hygge
Bild: Mosaik | Lübbe | arsEdition
Wie werde ich hyggelig?
Die gute Nachricht: Hyggeligkeit kann man erlernen. Die noch bessere: Es ist gar nicht anstrengend! Nur ungewohnt, denn Hygge muss man als Gegenteil des Optimierungs- und Effiziensstrebens betrachten, das uns in der Arbeitswelt sowie in weiten Teilen der sogenannten Freizeit begegnet. Zum Sport rennen und ständig auf die Ernährung achten? Unhygge! Das Suchen und Streben nach Glück zum Zentrum seines Daseins machen? Kontraproduktiv! Hygge wendet sich – und damit unterscheidet es sich sowohl vom französischen Savoir-Vivre, als auch vom extrovertierten Dolce Vita der Italiener – nach innen. Ein Gespür für die Menschen und Dinge um sich herum zu entwickeln, aber auch für sich selbst und die Momente, die das eigene Leben lebenswert machen, darum geht es beim – "Danish Hygge", das in England mittlerweile sogar an Colleges unterrichtet wird. Das Sein wertvoller zu machen als das Haben – womöglich ist die Glücksessenz der Skandinavier die einzig praktikable Antwort des einzelnen auf eine Welt voller Terrorismus, Trump und Brexit.
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Bild: Privat
Mareile Braun ist Redaktionsleiterin bei emotion SLOW und die eine Hälfte von Lee & Brown – horsepowered Coaching. Sie ist verheiratet, hat zwei Kinder, ein Pferd, einen Hund und lebt nach zwanzig Jahren als Magazin-Redakteurin nun ein sehr hyggeliges Leben auf dem Land.
Neben ihrer Tätigkeit als selbständige Autorin und journalistische Beraterin ist sie ausgebildete Trainerin (coaching Akademie Hamburg), Mitglied im Team des Resilienz-Instituts und seit 2016 zertifizierter pferdegestützter Coach.
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Bild: Bar & Brasserie Hygge | PR /Mia Takahara
Workshop mit Pferden: Hygge – eine Anleitung zum Glücklichsein
Je hektischer der Alltag, desto größer wird das Bedürfnis nach Momenten des Rückzugs und der inneren Ruhe. In diesem pferdegestützten Workshop geht es darum, die Grundmotive der dänischen Hyggeligkeit kennenzulernen und in der Gruppe zu erproben. Pferde stellen dafür ideale Co-Coaches dar, denn sie spiegeln menschliche Empfindungen und Bedürfnisse klar und wertfrei. Die erste Lektion, die ein Pferd uns lehrt ist es, komplett im Hier und Jetzt zu sein. Mit echter Empathie, ehrlicher Kommunikation und authentischen Kontakten widmen wir uns einen Tag lang den individuellen Themen der Teilnehmer. Der Workshop erfolgt in Kooperation mit der neuen "Brasserie & Bar Hygge" des Landhaus Flottbek in Hamburg. Zum Ausklang des Tages gibt es dort ein hyggeliges Beisammensein sowie ein skandinavisches Menü.
Alle Details und Termine zum Hygge-Workshop: www.leebrown-coaching.com