Menstruationstasse - die 20 wichtigsten Fragen

Menstruationstasse: reduziert den "Periodenmüll"

Einmal im Monat bluten Frauen - fünf bis sieben Tage dauert die Menstruation im Schnitt. Um das Periodenblut aufzufangen, verwenden die meisten Frauen Binden oder Tampons, Hygieneprodukte, die nach der Benutzung im Müll landen. Allein in Deutschland, Österreich und der Schweiz entstehen jährlich ca. 75.000 – 125.000 Tonnen Müll, die nur durch Monatshygieneprodukte verursacht werden.  

Menstruationstassen haben viele Vorteile

Dabei ist es längst möglich, das Periodenblut nachhaltiger aufzufangen: Mit Menstruationstassen, die in den letzten Jahren einen echten Hype erlebt haben. Zurecht, denn der kleine Silikonbecher hat eine Reihe von Vorteilen: Er beeinträchtigt die Scheidenflora nicht so stark wie Tampons, er ist auf Dauer gesehen günstiger und verursacht weniger Müll, weil der Becher wiederverwendet werden kann.

Die Erfindung der Menstruationskappe ist bereits alt

Unglaublich ist, dass der kleine Becher aus Silikon bereits vor fast einem Jahrhundert erfunden wurde. Die Amerikanerin Leona Chalmers meldete 1935 eines der erste Patente dafür an, dennoch setzten sich zunächst Tampons durch, die Tassen gerieten in Vergessenheit, bis ihre Vorteile interessanter wurden und sie in letzten Jahren stärker in den Fokus gelangten. 

Menstruationstasse - wir beantworten alle Fragen

Trotz der überzeugenden Vorteile bleiben viele Fragen und Unsicherheiten zu den Menstruationstassen, es ist zunächst eine Überwindung, den kleinen Becher auszuprobieren. Wir beantworten euch die wichtigsten Fragen rund um die Menstruationstasse. 

Frage 1: Welches Modell passt zu mir?

Das hängt vom Alter, der Periodenstärke und davon ab, ob man bereits Kinder geboren hat. Eine weitere Entscheidungshilfe ist die Lage des Muttermundes, der mit dem Finger ertastet werden kann. Wenn man den Finger ganz einführen muss, um den Muttermund zu erreichen, sollte man lieber eine größere Tasse wählen, wenn du den Finger nur etwa halb einführen musst, greife lieber zu einer kleineren Größe. Es gibt, je nach Hersteller, meist 2-3 verschiedene Größen. 

Frage 2: Wie viel Milliliter Flüssigkeit kann eine Menstruationstasse auffangen?

Es kommt auf die Marke und die Modellgröße an. Menstruationstassen können viel mehr Blut aufnehmen als Tampons. Im Schnitt fassen sie zwischen 25 und 40 ml Flüssigkeit. Frauen verlieren übrigens ca. 60 ml Blut während der gesamten Periodendauer, also nur etwa ca. 2 Cup-Füllungen.

Frage 3: Wie setze ich die Tasse ein?

Zum richtigen Einsetzen gibt es mehrere Falttechniken:

• C-Faltung: Drücke die Tasse flach und falte sie in der Mitte. 
• 7-Faltung: Ziehe die Tasse in zwei Hälften. Falte dann eine der Ecken in Richtung Stiel.
• Punchdown-Faltung: Drücke den Rand der Menstruationstasse an einer Stelle mit dem Daumen nach unten und innen. Bei der Punchdown-Faltung bleibt eine Menge Luft im Inneren der Tasse, wodurch sie sich nach dem Einführen gut entfalten kann, außerdem reduziert diese Faltung die Größe der Tasse. 

Platziere die Tasse so, dass sie ungefähr 1-2 cm innerhalb der Scheide liegt. Auf die Hygiene achten: Vor und nach dem Einsetzen der Menstruationstasse die Hände waschen.

Frage 4: Kann ich die Tasse benutzen, wenn ich das erste Mal meine Periode bekomme?

Anatomisch ist es möglich, allerdings erfordert der Umgang mit den Menstruationstassen ein wenig Erfahrung und Ausprobieren. Wenn es nicht sofort klappt, probiere es nach einiger Zeit erneut. Je länger du deine Periode hast, desto besser wird auch das Gefühl für deinen Körper und deine Scheide werden.

Frage 5: Gibt es Tage, an denen ich die Tasse nicht verwenden sollte?

In den ersten Wochen nach der Geburt sollte man die Menstruationstasse nicht verwenden. Zuerst müssen alle Verletzungen ausgeheilt sein. Außerdem kann es Probleme geben, wenn man eine schwache Beckenbodenmuskulatur hat. Um den Beckenboden zu stärken, gibt es spezielle Übungen, mit denen du den Beckenboden trainieren kannst. Wer ein medizinisches Problem im Bereich der Scheide hat, sollte nur nach ärztlicher Absprache eine Menstruationstasse verwenden.

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Frage 6: Kann das Material meiner Vagina schaden oder kann ich allergisch darauf reagieren ?

Die meisten Menstruationstassen sind aus medizinischem Silikon, das als allergiearm und ungefährlich für die Gesundheit gilt. Es gibt allerdings Tassen, die aus Latex hergestellt sind. Diese Tassen sollten Frauen mit Latexallergie natürlich meiden.

Frage 7: Ist es schlimm, wenn sich das Material verfärbt?

Silikon als Material nimmt Farbstoffe auf. Eine Verfärbung kann gerade bei Tassen eintreten, die transparent sind. Das ändert aber nichts an ihrer Funktion. Wer sich an der Verfärbung stört, kann zu folgenden Hausmitteln greifen: 

• Die Tasse in eine Schüssel mit 400 ml Wasser legen, einen Esslöffel Backpulver dazugeben und 24 Stunden in dieser Mischung lassen.
• Das funktioniert ebenso mit Zahnreinigungstabletten oder Zitronensäure (ein Esslöffel auf 400 ml Wasser). 

Frage 8: Wieso gibt es unterschiedliche Materialstärken?

Weiche Cups kann man leichter falten und sie sind etwas einfacher einzuführen. Menstruationstassen aus eher härterem Material sind von Vorteil, wenn man einen starken Beckenboden hat, weiche Cups würden dann zu schnell eingedrückt werden. 

Frage 9: Kann die Tasse rausrutschen?

Normalerweise sollte die Tasse nicht rausrutschen, durch den Unterdruck in der Scheide sitzt sie fest und bewegt sich nicht. Wenn sie dennoch rausrutscht, dann ist die Größe der Menstruationskappe für dich nicht passend oder dein Beckenboden ist nicht stark genug. In diesem Fall könnten Übungen für den Beckenboden helfen. Informiere dich am besten bereits im Vorfeld über die Größen. Wenn du unsicher bist, konsultiere einen Cupfinder. 

Frage 10: Wie kann ich die Menstruationstasse entfernen?

Fasse dafür den Boden der Menstruationstasse mit zwei Fingern, drücke ihn zusammen, kippe die Tasse leicht, damit sich der Unterdruck löst und ziehe sie vorsichtig heraus.

Wichtig: Nicht einfach am Stiel ziehen, ohne den Unterdruck zu lösen. Das könnte sich unangenehm anfühlen.

Frage 11: Wie kann ich die Menstruationstasse richtig reinigen?

Zu Hause: Das Blut ins Klo kippen, die Tasse unter Leitungswasser ausspülen und wieder einsetzen.

Unterwegs: Wenn kein Waschbecken in der Nähe ist, kann man eine Flasche Trinkwasser zum Ausspülen benutzen oder die Tasse einfach mit Klopapier abwischen.

Vor dem ersten Tragen und nach jeder Menstruation: Die Tasse sollte einmal gründlich gereinigt werden. Einfach in einem kleinen Topf ca. 10-20 Minuten kochen lassen. Tipp: Ein kleiner Schuss Essig verhindert Kalkablagerungen auf der Tasse.

Die Reinigung in der Mikrowelle ist ebenfalls möglich. Am besten in einen sterilen Becher legen, der Cup sollte ganz mit Wasser bedeckt sein. Dann bei 1.000 Watt ca. 2-3 Minuten lang kochen lassen.

Frage 12: Kann es passieren, dass beim Entleeren Blut überläuft?

Normalerweise nicht, außer wenn die Tasse übervoll ist. Falls noch Unsicherheit besteht, kann man das Herausnehmen der Tasse in der Dusche üben.

Frage 13: Was kann ich tun, wenn sie sich nicht entfaltet?

Ploppt die Tasse nicht auf, dann sitzt sie nicht richtig und bildet kein Vakuum. Ändere die Position noch etwas oder ziehe sie heraus und starte noch mal neu. Das Einsetzen der Tasse erfordert etwas Übung, nach einigen Malen klappt es sicher problemlos.

Frage 14: Kann es passieren, dass die Tasse stecken bleibt?

Die Tasse lässt sich in der Regel durch Eindrücken des Bodens ganz leicht lösen und herausziehen. Sollte das nicht sofort klappen, ist es wichtig, Ruhe zu bewahren. Setze dich in die Hocke und versuche, mit Hilfe deiner Beckenbodenmuskeln die Tasse nach vorne zu pressen. Falls sie sich nicht löst, fasse tief in deine Scheide, bis du den Rand der Tasse spürst und drücke ihn ein, um das Vakuum zu lösen, um sie dann heraus zu ziehen.

Frage 15: Kann es sein, dass die Tasse in der Scheide überläuft?

Normalerweise ist die Tasse absolut dicht und es läuft nichts über. Wenn du weißt, dass deine Periode besonders stark ist, dann wechsel sie eher aus. Wenn du am Anfang unsicher bist, kannst du zusätzlich eine Binde einlegen. 

Hier erhaltet ihr weitere Informationen: 

• Austausch mit anderen Frauen in der Facebookgruppe zur Menstruationstasse.
• Viele Infos gibt es auch auf der Webseite Erdbeerwoche.

Frage 16: Spüre ich die Tasse, während ich mich bewege oder sitze?

Wenn die Tasse richtig positioniert ist, dann solltest du sie nicht spüren, weder beim Sitzen, Stehen oder Gehen. Spürst du sie trotzdem, dann solltest du sie noch einmal neu positionieren. 

Frage 17: Muss der Cup regelmäßig getauscht werden?  

Normalerweise kann eine Menstruationstasse mehrere Jahre lang benutzt werden. Die Lebensdauer einer Tasse ist von mehreren Faktoren abhängig, z. B. vom pH-Wert der Scheide und davon, wie man sie pflegt. 

Frage 18: Kann ich die Tasse auch mit der Spirale benutzen?

Wenn du eine Spirale hast, dann kannst du die Tasse ganz normal benutzen. Allerdings ist die Tasse kein Verhütungsmittel.

Frage 19: Muss ich die Tasse vor dem Sex entfernen?

Auf jeden Fall! Die Menstruationstasse ist kein Verhütungsmittel und muss unbedingt entfernt werden. 

Frage 20: Kann ich mit Menstruationstasse ganz normal auf Toilette gehen?

Die Tasse kannst du einfach drinnen behalten und ganz entspannt auf die Toilette gehen. Durch den Unterdruck bleibt die Tasse in der Scheide und löst sich erst, wenn du durch Eindrücken den Unterdruck löst. Nach dem Stuhlgang sollte man den Sitz der Tasse gegebenenfalls kontrollieren.