Bei unserem EMOTION-Yoga-Workshop mit Milram konnten 16 Teilnehmerinnen frische Seeluft schnuppern und bei einem exklusiven Mini-Retreat mit Yogalehrerin Annika Isterling reichlich Gelassenheit tanken.
Wir kennen es alle: Über einem vollen Terminkalender und einer ellenlangen To-do-Liste kann man die eigenen Bedürfnisse schon mal vergessen. Was hilft uns, da wieder rauszukommen? Die Yoga- und Meditationslehrerin Annika Isterling konnte unseren Leserinnen bei ihrer gemeinsamen Auszeit mit Milram viele Tipps geben, die für mehr Gelassenheit im Alltagstrubel sorgen.
Annikas Credo: "Wichtig ist, immer wieder deine Mitte zu finden, wir brauchen Erdung. Versuche dafür täglich 10 bis 20 Minuten in der Natur zu sein, egal ob im Park, Wald oder am Meer."
Der meditative Strandspaziergang mit ihr brachte die Gedanken wieder ins richtige Gleichgewicht. Die Teilnehmerinnen spürten, wie wohltuend es ist, sich einmal nur auf den eigenen Körper zu fokussieren und die eigene Atmung genauer wahrzunehmen. Spätestens nach der gemeinsamen Yogastunde und einem Schluck "Friesen Drink" hatte jede dann den Kopf wieder frei – in diesem Sinne: Namaste von der See!
3 Friesen-Mantra
"Wenn die Gedanken dich treiben, geh einfach mal vor Anker."
„Wenn das Gleichgewicht fehlt, tu was für deine Work-Deich-Balance.“
"Statt Kopfkino nonstop mal Meerblick unendlich.“