Du brauchst einen Urlaub nur für dich? 6 Ideen für Entspannung und neue Energie
10.08.2023
Emotion Redaktion
Das Beste, was wir aus einem Urlaub mitbringen können, ist kein kitschiges Souvenir – sondern neue Energie. 6 Ideen, mit denen du im Solo-Urlaub wieder zu deinem entspannten Ich findest.
Selfcare-Getaway: So lädst du deine Akkus wieder auf
Es ist noch nicht allzu lange her, da wurden Urlaube meist gebucht, um mal wieder etwas zu erleben und Abwechslung in den Alltag zu bringen. Heute lässt sich ein Gegentrend beobachten: Wenn sie eine Reise oder einen Kurzurlaub planen, legen immer mehr Menschen mehr Wert auf Entspannung und Entschleunigung als auf Action. Das ist wenig überraschend, denn im Laufe der letzten Jahre stieg unser Stresslevel permanent an, wie Studien beweisen. Das Letzte, was wir also im Urlaub brauchen, ist noch mehr (Freizeit-)Stress. Genau aus diesem Grund werden auch Solo-Trips immer beliebter. Denn wer alleine in den Urlaub fährt, kann so richtig runterkommen, weil er sich ausschließlich auf die eigenen Bedürfnisse konzentrieren kann. Wir haben sechs Ideen, wie du deinen Selfcare-Urlaub verbringen kannst, um deine Akkus wieder aufzuladen.
Wellness-Urlaub: Schon mal von Floating gehört?
Für viele von uns der Inbegriff von Entspannung: Ein paar Tage in einem Wellness-Ressort, an denen wir die Seele baumeln lassen und neue Energie schöpfen können. Sehr effektiv: Floating Sessions. Völlig von Außenreizen abgeschottet liegt man dabei in einem sehr futuristisch aussehenden Becken mit Salzwasser und treibt dabei fast schwerelos an der Wasseroberfläche. Floating soll nicht nur Stress- und Angstsymptome, sondern auch Verspannungen und Schmerz lindern. Darauf weisen erste Ergebnisse von Studien hin, obwohl die Studienlage insgesamt bisher eher dünn ist. Die ungewöhnliche Entspannungsmethode hat nichtsdestotrotz zahlreiche Fans, viele Thermen und Wellnessressorts bieten Floating Sessions bereits an – zum Beispiel der Klosterhof in Bayern und das Hotel Ludinmühle im Schwarzwald.
Kreatives Schreiben
Eine Auszeit vom Alltag kann die perfekte Gelegenheit sein, um ganz in Ruhe und ohne Stress etwas Neues zu lernen – vielleicht ja etwas, das du schon immer mal machen wolltest. Schreiben ist eine der schönsten kreativen Möglichkeiten, um seine Gedanken auszudrücken und zu ordnen. Mittlerweile gibt es eine Vielzahl von Anbietern, bei denen du einen Entspannungsurlaub inklusive Schreibwerkstatt buchen kannst. Auch die ehemalige EMOTION-Chefredakteurin und Autorin Bettina Wündrich bietet einen Online-Kurs an, bei dem du jede Menge Tipps und Tricks aus ihrer langjährigen Berufserfahrung mit auf den Weg bekommst.
Yoga-Retreat – Ab in die Natur!
Mehr als 3 Millionen Menschen in Deutschland verbringen viel Zeit auf der Yogamatte. Kein Wunder, schließlich baut Yoga nicht nur Stress ab und fördert die Entspannung, sondern soll auch positive Auswirkungen auf unser Herz, unsere Lunge und den Hormonhaushalt haben. Ein Yoga-Retreat ist der idealer Urlaub für alle, die Zeit für sich brauchen und dabei ihrer Seele und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Und obwohl wir unser Wohnzimmer gerne zum Yogastudio umfunktionieren – in naturnaher Atmosphäre ist eine Yoga-Einheit noch kraftspendender. Yoga-Retreats und -Kurse kannst du übrigens auch im Rahmen eines bezahlten Bildungsurlaubs machen.
Strandurlaub
Egal ob an der Nord- oder Ostsee oder an der französischen Riviera: alleine der Anblick des Meeres entspannt uns. Das ist mittlerweile nicht mehr nur ein bloßer Eindruck, sondern auch wissenschaftlich belegt. Für deinen Selfcare-Getaway am Strand musst du dich allerdings nicht auf die Sommermonate beschränken: In der Nebensaison kannst du die Ruhe am Meer fernab von Tourist:innen-Trubel besonders genießen. Also, schnapp dir ein paar Handtücher und Bücher, die du schon längst lesen wolltest und ab zum Strand!
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Wir lieben Städtetrips – kaum etwas ist so aufregend, wie Metropolen zu entdecken und Großstadtluft zu atmen. Aber meistens haben wir viel zu wenig Zeit, zwischen all den Sightseeing-Spots auch das Lebensgefühl vor Ort zu spüren. Besonders gut geht das, wenn du ganz für dich in Paris, London, Amsterdam & Co. bist: Anstatt Sehenswürdigkeiten abzuklappern, kannst du ganz in Ruhe in einem Straßencafé sitzen, die Menschen beobachten, über Wochenmärkte schlendern, in kleinen Boutiquen stöbern, neue Lieblings-Restaurants entdecken und all das bewusst genießen. Und falls du doch mal Lust auf Gesellschaft und authentische Reiseführer:innen hast: In fast allen Städten gibt es einheimische Tourguides, die dir kostenlos ihre Lieblingsplätze zeigen.
Digital Detox
Hier noch schnell eine Instagram-Story, da noch kurz ein Foto an die beste Freundin: Die ständige Erreichbarkeit und Online-Präsenz, die uns schon im Alltag einiges an Kraft kostet, müssen wir nicht auch im Urlaub fortsetzen. Wie wäre es stattdessen mit einem Digital-Detox-Trip? Gib deinen Liebsten Bescheid, dass sie sich nicht sorgen müssen, wenn sie ein paar Tage nichts von dir hören, leg das Smartphone beiseite und genieße die paar Tage Auszeit, die du dir nur für dich nimmst!
