Yoga hilft, mehr Ruhe und Energie ins Leben zu bringen. Ein Einsteigerprogramm, Schritt für Schritt erklärt.
"Yoga. Mehr Energie mehr Ruhe"
von Anna Trökes (Gräfe und Unzer, 16,99 Euro)
Wer ist die Autorin? Yogalehrerin Anna Trökes leitet ein Studio für Prana Yoga in Berlin.
Worum geht es? Darum, wie man aus der fernöstlichen Lehre Energie für Körper und Geist schöpfen kann. Gezeigt werden Übungen für den Morgen und den Abend: Vinyasas (Bewegungen im Einklang mit dem Atem, zum Beispiel der Sonnengruß) und Asanas (Körperhaltungen wie Kobra, Baum und Hund). Zudem gibt es eine Entspannungs- und eine Herzmeditation. Praktisch: Die jeweils 15-minütigen Übungen auf der CD werden auch im Buch genau beschrieben und Schritt für Schritt erklärt. Ideales Einsteigerprogramm.
Für wen? Für alle Leserinnen, die einen Yoga-Kurs für Zuhause brauchen.
Hier können Sie dieses Buch bestellen:
Yoga. Mehr Energie und Ruhe (mit CD) (GU Multimedia)
