Basierend auf den Erkenntnissen der Osteopathie hat die Autorin die sogenannte "Release-Methode" entwickelt. In ihrem Buch zeigt sie praktische Techniken zur Entspannung der Muskulatur.
"Schmerzfrei mit der Releasemethode"
von Ellen Fischer (Gräfe und Unzer, 12,99 Euro)
Wer ist die Autorin? Ellen Fischer ist ganzheitliche Ärztin und Yoga-Lehrerin.
Worum geht es? Darum, Muskelschmerzen zu lindern. Wenn die Muskulatur selbst im Ruhezustand nicht locker lässt, leiden Betroffene unter starken Verspannungen. Die Autorin beschreibt eine Selbsthilfemethode, die Muskeln wieder in Balance bringen soll. Ihre sogenannte Release-Methode basiert auf Erkenntnissen aus der Osteopathie und kombiniert Techniken zur Lockerung mit Kräftigungsübungen. Zum Beispiel durch Positionen, die dem Muskel völlige
Ruhe gönnen. Oder durch sanften Druck mit den Fingern oder kleinen Bällen. Ein alltagsnaher Ratgeber mit einem umfassenden Praxisteil, detaillierten Anleitungen und zahlreichen Fotos.
Für wen? Für Leserinnen, die ihren Muskeln Ruhe gönnen wollen.