Nebenbei, im Stehen, aus Frust oder Langeweile - wir essen oftmals unachtsam und nicht das, was wir wirklich gerade brauchen und wollen. Wie wir achtsamer essen und so Pfunde verlieren, verrät dieses Buch.
"Schlank durch Achtsamkeit"
von Ronald Pierre Schweppe (Systemed, 14,95 Euro)
Wer ist der Autor? Er ist Musiker, Meditationslehrer und Experte für alternative Heilmethoden.
Worum geht es? Um Übergewicht, schädliche Ernährungsgewohnheiten und die Kunst, achtsam zu essen. Schweppe schreibt, dass Sättigung nicht davon abhängt, was oder wie viel wir essen. Bedeutsam sei vor allem, wie wir essen. Er stellt Achtsamkeitsübungen vor, die uns helfen, Mahlzeiten wirklich zu genießen. Ziel: Nicht nur auf der Waage, sondern auch im Herzen zu mehr Leichtigkeit zu gelangen. Ein spirituelles Übungsbuch für inneres und äußeres Gleichgewicht.
Für wen? Alle, die Pfunde verlieren wollen, ohne gegen ihren Körper zu kämpfen.
Hier können Sie dieses Buch bestellen:
Schlank durch Achtsamkeit: Durch inneres Gleichgewicht zum Idealgewicht
