Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden und Schäfchen zählen nichts mehr hilft, dann ist dieses Buch sehr zu empfehlen.
"Schlaf erfolgreich trainieren"
von Tilmann Müller, Beate Paterok, Hogrefe, 16,95 Euro
Wer sind die Autoren? Beate Paterok und Tilmann Müller arbeiten als Psychotherapeuten am Schlafmedizinischen Zentrum der Uniklinik in Münster.
Worum geht es? Wenn Schäfchen zählen, warme Milch oder klassische Musik nicht mehr helfen, dann vielleicht die Lektüre dieses Buches. Denn darin stellen die beiden Psychotherapeuten Paterok und Müller die Methode der Schlafkompression vor, mit der man unter anderem durch festgelegte Schlafzeiten die Fähigkeit ein- und durchzuschlafen wieder steigern kann.
Für wen? Für alle Schlaflosen, die sich nachts endlich wieder erholen wollen.