Tief entspannen, problemlos einschlafen, glücklich und kraftvoll leben! Mit bewähreten Techniken wie Autosuggestion, Atementspannung oder Yoga versucht der Autor gegen die Schlafstörung zu arbeiten.
"Fantastisch schlafen"
von Raphael Kübler
(Minddrops, 16,95 Euro)
Wer ist der Sprecher? Raphael Kübler ist Sänger und Theaterschauspieler.
Worum geht es? Darum, erholsamen Schlaf zu finden. Die Übungen auf dieser Entspannungs-CD sind das beste Mittel gegen unruhige Nächte und sinnloses An-die-Decke-starren. Die Techniken basieren auf Autosuggestion, autogenem Training und den neuesten Erkenntnissen aus der Schlafforschung. Mit dabei sind Atemübungen, aber auch Klangreisen, die zum Beispiel in einen Garten führen, in dem Vögel zwitschern und den Hörer sanft in den Schlaf singen. Oder der Sound-Ausflug ans Meer, der den Beginn einer hypnotischen Fantasiereise darstellt, auf der man lernt, gekonnt die "Schlafwelle" zu surfen. All diese unterschiedlichsten Übungen helfen dabei, loszulassen und das nächtliche Gedankenkarussell endlich zum Stoppen zu bringen. Zusätzlich kann weiteres Trainingsmaterial mit einem Download-Code über die Webseite des Herstellers kostenfrei heruntergeladen werden. Eine ebenso effektive wie wohltuende Einschlafhilfe!
Für wen? Für Leserinnen, die den Schlaf zu sich einladen wollen.
