Sehnen wir uns nicht alle nach einem erfüllten Leben, im Einklang mit den Menschen um uns herum? Jeden Monat nimmt uns Dandapani mit auf eine Reise zu innerer Zufriedenheit
Das Herzstück bei allem, das ich unterrichte, ist die Erkenntnis: Ohne Übung gibt es keinen Fortschritt. Um ein Ziel zu erreichen, können wir uns viele Methoden aneignen – aber es führt kein Weg daran vorbei, sie anzuwenden. Immer wieder. Und es gibt auch keine Abkürzungen.
Man muss etwas Grundlegendes über das Wesen des Übens verstehen: Es hilft nicht nur, sich bestimmte Fähigkeiten anzueignen, sie zu verfeinern und zu verbessern. Sondern es hilft auch Verhaltensmuster auszuprägen. Wichtig ist, sich klarzumachen, der Prozess des Übens macht keinen Unterscheid zwischen positiven und negativen Mustern. Was auch immer man übt, ist das, worin man wirklich gut wird.
Üben, üben, üben
Das ist etwas, was die meisten Menschen nicht erkennen. Lassen Sie mich zwei simple Beispiele geben: Wenn ich ein guter Pianist werden wollte, einer der Top-Performer an der renommierten New Yorker Juilliard School, was müsste ich tun? Üben. Richtig. Wie viele Tage würden Sie mir empfehlen? Die meisten Menschen, die ich das frage, sagen, ich sollte sechs Tage die Woche täglich acht Stunden Klavier spielen. Nach sechs Monaten würde ich schließlich gut Klavier spielen. Ich werde sicherlich noch nicht an der Spitze mitspielen, aber mein Spiel wird deutlich besser sein, und es wird sich weiter steigern, wenn ich dabeibleibe. Jetzt stellen Sie sich vor, ich würde sechs Tage die Woche konsequent auf jeden Anruf und jede Mail, jeden Facebook-Eintrag sofort reagieren. Worin wäre ich nach sechs Monaten wirklich gut? Darin, mich ablenken zu lassen.
Verhaltensmuster aneigenen, die positiv und aufbauend sind
Die meisten Menschen erlauben es den Menschen und Dingen um sie herum, Verhaltensweisen hervorzurufen, die sich in schlechte Gewohnheiten verwandeln. Die gleiche Kraft haben Unerledigtes oder ungelöste emotionale Fragen, die im Unterbewusstsein wirken.
Das Ziel ist es, bei den Dingen, die unser tägliches Leben bestimmen, Gewohnheiten einzuüben, die positiv und aufbauend sind. Uns Verhaltensmuster anzueignen, die wir wollen. Dann werden wir gut in dem, was wir üben, egal was auch sein mag.
Ihre Übung: Erkennen Sie die guten Rituale
Ein großer Teil unseres täglichen Verhaltens ist durch Gewohnheiten geprägt, die wir über lange Zeit entwickelt haben. Die meisten dieser Verhaltensmuster haben sich wahrscheinlich verfestigt, ohne dass Sie es überhaupt wahr genommen haben. Beobachten Sie diesen Monat jeden Tag die Rituale, die Sie sich unbewusst oder bewusst angeeignet haben, und setzen Sie sich mit ihnen auseinander: Schreiben Sie sie auf. Teilen Sie sie in Muster ein, die Sie behalten und auf denen Sie aufbauen möchten, und in Muster, die Sie loswerden möchten.
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Weiterlesen: Schritt 7: Mein Weg zu einem gesunden Umfeld
Weiterlesen: Schritt 8: Mein Weg zu mehr Energie
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Dandapani Lotus Teaser
Bild: Thinkstock / André Schneider
Hindupriester Dandapani versteht sich als "spiritueller Katalysator". Der Coach für persönliche Entwicklung lebt in New York.
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