Schritt 12: Mein Weg zu einem klaren Fokus

Konzentration und ein klarer Fokus sind der Schlüssel, um unsere Ziele ins Auge zu fas­sen. Doch wenn es da­rum geht, sich zu fo­kussieren, beginnt für die meisten von uns das Ringen. Dass sich viele Men­schen so schwer damit tun, liegt meiner Erfahrung nach vor allem an zwei Din­gen: Erstens bekommt man normaler­weise nicht beigebracht, wie man sich konzentriert. Und zweitens, wenn man nicht lernt, wie man sich konzentriert, wie kann man es dann üben? Und wie soll man gut in etwas werden, das man nicht übt? Wie ich schon erläutert habe, werden wir in allem gut, was wir regel­mäßig einüben. Nur leider gilt das nicht nur für die positiven Muster, die wir uns zu eigen machen wollen, sondern durch kontinuierliche Wiederholung üben wir auch negative Muster ein.

Gedanken zurückführen auf das Wesentliche

Mein Guru hat mal gesagt: "Worauf sich die Aufmerksamkeit richtet, dahin fließt die Energie." Um etwas zu einem Teil unseres Lebens zu machen, müssen wir dafür regelmäßig Energie investie­ren. Das geht am besten, indem wir un­sere Aufmerksamkeit für eine ausge­dehnte Zeitspanne darauf richten. So lässt sich Konzentration üben. Wenn wir unserer Aufmerksamkeit erlauben, von einer Sache zur nächsten zu driften, sind wir abgelenkt. Dann gilt es, die Ge­danken zurückzuführen.

Das Leben ist eine Manifestation

Sein Ziel ins Auge zu fassen ist eine Kunst. Dafür braucht es neben einem klaren Fokus eine systematische Heran­gehensweise. Ihr Leben ist eine Manifes­tation dessen, worauf Sie Ihre Energie richten. Ihre Lebensweise macht sicht­ bar, worauf Sie sich konzentrieren. Die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit klar auf ein Ziel zu fokussieren, bedeutet, den Energiefluss in diese Richtung zu kon­ zentrieren. Wenn Sie das immer wieder praktizieren, nimmt Ihr Ziel Form an, es manifestiert sich.

Ihre Übung: Lernen Sie, sich zu fokussieren

Um Ihre Konzentration zu steigern, integrieren Sie die folgende Übung in Ihren Alltag. Üben Sie, sich ganz auf eine Sache zu konzentrieren: Wenn Sie mit jemandem sprechen, widmen Sie ihm Ihre volle Aufmerksamkeit. Wenn Sie kochen, konzentrieren Sie sich aufs Kochen. Bleiben Sie fokussiert – und zwar bei allem, was Sie am Tag machen. Und wenn Sie abgelenkt sind, nehmen Sie das wahr und lenken Sie Ihre Konzentration zurück. Sie werden erleben, dass das sehr bald zu einer ganz mühelosen Übung wird. Denn Sie werden, was Sie üben.

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Dandapani Lotus Teaser

Bild: Thinkstock / André Schneider

Hindupriester Dandapani versteht sich als "spiritueller Katalysator". Der Coach für persönliche Entwicklung lebt in New York.
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