Sie möchten sich mehr über das Burnout-Syndrom informieren? Diese Bücher klären über diese Krankheit auf und helfen Betroffenen und Angehörigen.
Burnout. Neue Kraft schöpfen (mit CD)
Stress, Hektik, Überbelastung im Job oder privat - all das kann zu schwerwiegenden Erschöpfungszuständen führen. Dr. med Frank Meyer zeigt in seinem Buch, wie man mit Achtsamkeitsübungen, Naturheilmitteln und kleinen Veränderungen im Alltag neue Kraft und Lebensfreude schöpft. Darüber hinaus wird in einem theoretischen Teil geklärt, wodurch Burnout entsteht, wie man diese Krankheit erkennen und ob es sich dabei um eine Depression handelt. Ein Test hilft dem Leser zu erkennen, wie gefährdet er ist und in welcher Phase des Burnout-Zyklus er sich eventuell befindet. Auf der beigefügten CD werden alle erläuterten Achtsamkeitsübungen noch einmal erklärt.
Frank Meyer: Burnout (mit CD): Neue Kraft schöpfen, Gräfe und Unzer Verlag GmbH, 16,99 Euro
Burnout: Wenn Arbeit, Alltag & Familie erschöpfen
Burnout kann man durch viele Anzeichen erkennen. Zu diesen Anzeichen gehört zum Beispiel das Gefühl, zu versagen, aber auch Konzentrationsstörungen und Kopfschmerzen. Meist tritt neben der geistigen Erschöpfung auch ein körperlicher und seelischer Erschöpfungszustand auf. Wird dieser nicht behandelt, können schwerwiegende Folgen auftreten. Der Autor des Buches legt neben der psychischen Dimension aber auch großen Wert auf die körperlichen Ursachen wie Serotonin- und Nährstoffmangel. Er zeigt auf, welche Tests bei Burnout wirklich Sinn machen und wie eine ganzheitliche Behandlung aussehen kann.
Volker Schmiedel: Burnout: Wenn Arbeit, Alltag & Familie erschöpfen: Welche körperlichen Untersuchungen Ihnen jetzt weiterhelfen. Wie Sie aus der Stresspirale aussteigen, TRIAS, 14,99 Euro
Burn-out: Erprobte Wege aus der Falle
In diesem Ratgeber erfahren Sie, welche Symptome auf Burnout hinweisen und wie Sie für ein individuelles Frühwarnsystem sorgen können. Durch zahlreichen Übungen und auch Beispielen aus der Praxis sollen Erkrankte den Weg aus der Burnout-Falle finden. Außerdem: Ein großer Selbsttest, Berichte von Betroffenen und wie man lernt, "Nein" zu sagen und Überbelastung kommuniziert.
Claudia Fiedler, Ilse Goldschmid: Burn-out:, Erprobte Wege aus der Falle, C.H. Beck, 6,80 Euro
Timeout statt Burnout
In diesem Buch finden Sie einige Impulse, die Ihnen dabei helfen, Ihren eigenen Standort zu bestimmen. Die Autoren geben in jedem Kapitel den Rat, Pausen einzulegen, innezuhalten und zu entschleunigen. Die beschriebenen und aus der Praxis stammenden Timeout-Übungen sind zusätzlich auf der beiliegenden CD zusammengestellt. Dadurch kann der Leser die Lebenskunst der Achtsamkeit ganz konkret und unmittelbar nach dem Gelesenen üben. Buch und CD beziehen sich sowohl auf den Beruf als auch auf das Privatleben und zeigen, wie Sie die Kunst der Achtsamkeit in beiden Bereichen nutzen können.
Cornelia Löhmer, Rüdiger Standhardt: Timeout statt Burnout: Einübungen in die Lebenskunst der Achtsamkeit, Klett-Cotta, 19,95 Euro
Finde zu dir selbst zurück
Dem Leser soll durch dieses Buch ein Weg zu einem gesunden und efüllten Leben gezeigt werden. Es ist für alle bestimmt, die auf der Suche nach ihrer eigenen Identität sind und die nicht sicher sind, was für sie persönlich zu einem gesund Leben gehört. Daher spricht es nicht nur Bunrnout-Betroffene an, sondern auch diejenigen, die ihre eigene Resilienz stärken und ein leistungsfähiges Leben führen möchten. Durch die zahlreichen Praxisbeispiele wird der Leser auf seinem Weg zurück zu sich selbst begleitet.
Miriam Prieß: Finde zu dir selbst zurück: Wirksame Wege aus dem Burnout, Südwest Verlag, 16,99 Euro
Burnout: Frühsignale erkennen - Kraft gewinnen
Wie Sie sich selbst vor Burnout und Überbelastung schützen können - das erfahren Leser in diesem Buch. Durch bestimmte alltägliche Werkzeuge sollen Signale, die auf Burnout hinweisen, frühzeitig erkannt und in Handlungskraft umgewandelt werden. In diesem Praxisübungsbuch stecken Übungsanleitungen und Tipps für Training, Coaching und zur Selbsthilfe. Es soll der Burnout-Prophylaxe und Stressprävention dienen. Die über 50 sogenannten Focusing-Methoden können in den Bereichen Training, Beratung und Coaching eingesetzt und natürlich ausprobiert werden. Die Übungsanleitungen stehen auch zum Download zu Verfügung.
Ulrike Pilz-Kusch: Burnout: Frühsignale erkennen - Kraft gewinnen. Das Praxisübungsbuch für Trainer, Berater und Betroffene 8 Focusing-Schlüssel, die wirklich helfen, Beltz, 29,95 Euro
Burnout kommt nicht nur von Stress
Mit diesem Buch möchte die Autorin aufzeigen, dass bislang bekannte Ursachen von Burnout eigentlich nur Symptome sind. Zum ersten Mal wird thematisiert, dass Beziehungen von Burnout-Erkrankten die eigentlich entscheidende Rolle spielen. Es geht dabei um die Beziehung zu sich selbst und die Beziehung zur jeweiligen Umwelt. Die Verfasserin ist der Meinung, dass Menschen ausbrennen, weil sie den Dialog zu sich verloren haben und in konfliktreichen Beziehungen zu ihrem Umfeld stehen.
Dr. med. Miriam Prieß: Burnout kommt nicht nur von Stress: Warum wir wirklich ausbrennen - und wie wir zu uns selbst zurückfinden, Südwest Verlag, 16,99 Euro