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Richtig verzichten

von Aljoscha Schwarz und Ronald Schweppe

Machen Sie eine "Achtsamkeitsdiät" und decken Sie falsche Gewohnheiten auf.

"Die Minus-1 Diät"

von Aljoscha Schwarz und Ronald Schweppe, Südwest, 12,99 Euro

Wer sind die Autoren? Aljoscha Schwarz ist Psychologe und Ronald Schweppe Experte für alternative Heilkunst.
Worum geht es? Um eine Achtsamkeitsdiät. Die Idee: Jede Woche wird abwechselnd etwas anderes weggelassen, was dick macht (von „Alkohol“ bis „Zusatzstoffe“). Das Buch enthält Fragebögen, in denen man festhält, welche körperlichen und seelischen Veränderungen man feststellt. Man isst mit mehr Aufmerksamkeit und deckt falsche Gewohnheiten auf. Interessant: Das Konzept lässt sich auch auf andere Dinge übertragen wie Fernsehen, Internet oder ewiges Jammern.
Für wen? Für Leserinnen, die Verzicht trainieren wollen.


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